レコーディングダイエット関連の情報収集

レコーディングダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Q

痩せたいです。今中3なのですが本気ダイエット中です。夏は一番痩せる季節と聞いたのでちょっと気合を入れたところ、7月から今日までで体重は－５キロ、体脂肪が－6パーセントいきました。目標は高校でスカートをあげたいし、いろんな意味でエンジョイしたいので、あと10キロです。そこまで痩せられれば自分的に凄く満足です。もともと私はぽっちゃりですが、この先あと半年くらいで10キロ痩せるにはどうしたらいいでしょうか。もともと運動は好きではなく、一時期30分毎日走ってましたが飽きてしまったのと塾が本当に大変で時間が無くなりやめてしまいました。今は大好きだったお菓子と夜食をやめて、くらくらしながらかかさず毎日半身浴を1時間して、夜は炭水化物を極力少なくし、カロリーは一日1600ほどです。それだけで5キロ落ちてきたのですが、とうとう止まってしまいました。このままの方法では絶対体重落ちませんよね？本当に運動は大嫌いなのでレコーディングダイエットに手をつけようかと思っています。どうすればいいでしょうか。真剣に悩んでいますのでどうか真剣な回答をお待ちしています。

A

レコーディングはお勧めですよ。自分の食生活が見直せます。私はYahoo!ビューティのダイエットダイアリーを利用していますが、足りない食品を教えてくれるので、とても便利です。http://diet.mobile.yahoo.co.jp/体重が落ちなくなった理由ですが、いわゆる停滞期ではないでしょうか。急激に痩せたり、摂取カロリーが基礎代謝を下回る日々が続くと、体の恒常性維持機能（ホメオスタシス）が働き、体重を維持するために体全体の代謝を落とし、きわめて少ないカロリーで生存できるようスイッチしてしまいます。こうなると脂肪燃焼どころか少しでも脂肪をため込もうとし、かえって太りやすくなります。1ヶ月の減量は体重の4%程度に抑え、基礎代謝より少しだけ多めのカロリー摂取を心掛けることで、停滞期を避けることができますが、もし停滞期になってしまったら、やはり摂取カロリーを基礎代謝プラス200kcalくらいに保ち、体が危険でないとスイッチを解除するのを待つしかありません。その間は、運動や半身浴などでエネルギー代謝を上げる努力をし、摂取カロリーを減らさないようにしましょう。ダイエットは慌ててやるものではありません。先月の今日と比較して1kg減っていれば成功しています。ゆっくりじっくり取り組んで、リバウンドしない体を作って下さい。

文化祭せんでん :: 赤イクミンは火に強いー
空手ギャル目指しの赤いくみん様(∀)下記してはむはむ. MAIN; | レコーディングダイエット». 文化祭せんでん★☆. September 10 [Fri], 2010, 15:53. ２５日２６日. 文化祭. ぶすからかわいー子まで. オールジャンルいるよ. いくのクラスは. 浴衣とか着て ...

レコーディングダイエット
→レコーディング・ダイエット

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１３０キロのデブの一日の食生活がすごいです！


【朝】


牛丼


コンビニおにぎり２、３個


菓子パン２、３個


プリン


菓子（画面からは判別不明）


１．５リットルのオレンジジュース（果汁１００％ではない）


【昼】


中華料理店で、


ラーメン（やたらと具沢山）


焼き飯


餃子


麻婆豆腐


【夜】


コンビニ弁当２個


ポテトチップス


菓子（画面からは判別不明）


プリン


アイスクリーム

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ダイエット カロリーの口コミ情報

ダイエット カロリーがちょっと気になっています。

Q	ダイエット中ですがたまに間食や過食をしてもリバウンドしませんか？健康診断でメタボと言われ改善中の42歳おじさんです。身長175cm 体重92kgから約2カ月で77kgになりました。改善したことは、間食をやめ夕食のカロリーを少なめにし1日の摂取カロリーが2300kcalくらいになるようにしています。夕食の米は、食べなくなりました。2時間/週くらいテニスをし天気がよければ通勤に自転車を使用し適度な運動を心がけています。この様な状況で質問があります。断りきれない状況で間食や夕食を食べなくてはならない時があるのですがいつもよりカロリーの多い夕食などがあってもリバウンドは、しないものでしょうか？ネットで調べてみたのですがこの心配を払拭できるような情報が見つかりませんでした。よろしくお願いします。
A	二ヶ月でそこまでの減量とは恐れ入ります。体組成の何がそこまで減ったのか憂慮すべきことでしょうが・・・。運動の習慣も板についてきているようですし、一回そこらの大食いなどあまり影響はないのではないでしょう。一番避けたいのは、1回やったことについて自分を許せなくなり、「もういいや、くっちまえー」これですよ。払拭するしないより、自分の気持ちが切れさえしなければ、貴方は習慣自体変わったと自分をお褒めになってもいいのではないでしょうかね。オッサン同士、がんばりましょうｗ

2週間であと2キロ痩せたい161cm62キロ、27歳女です。 ダイエットを決意 ...
野菜を使ったメニューを増やしせば、それほどカロリーも高くないので。たんぱく質も不足してそうだし。 肉、とくに豚肉はダイエットは糖質の代謝をあげるのにいいみたいなので、余計な油を使わずに豚肉の油で炒め物をするなどお勧めです。 ...

計るだけダイエット
...こまめに体重を測定して，グラフにしてはっておくというダイエット方法

TV番組「ためしてガッテン」(NHK)で紹介された。

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断食 ダイエットの相談

断食 ダイエットがちょっと気になっています。

Q	一日二食の健康法は子供にも有効か？・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・息子が少し太っていて親としても気になり、本人も気にしてて自分の肉をつまみながら「やせたい、ダイエットしたい」と言いながら食事の時に食べます。９歳・１４０センチ・４１キログラム５キロほど痩せれたらいいなと思います。朝ごはんを抜くといけないと学校からの保険便りに書かれています。きちんと食べないと、脳が働かないなど。しかし一日一食・一日二食健康法・断食法などをネットで調べると、朝ごはんを抜くと頭がすっきりするなど書かれています。この方法は子供には有効なのでしょうか？それとも、子供は体を作る段階なので、きっちり三食食べた方がよいのでしょうか？宜しくお願いいたします。
A	私は小学生の頃から朝食を学校の旅行などの行事を除いて一切とったことがありませんが、太ってもおらずいたって健康的に生活しています。そのかわり夕食についてはいつも満腹になるまでとっています。これができるのはじぶんが日本人だからであり例えばアメリカ人なら餓死してしまうのではないでしょうか。

ヨーグルトプチ断食-目指せ３００ヤードオーバー！！
１００も切れないへなちょこ４０過ぎのゴルファーが３００ヤードオーバーを目指します。っと同時にダイエットなんかもしていますのでよろしくお願いします。 « ドイターレースX | Main. 2010年09月. 日, 月, 火, 水, 木, 金, 土. 1, 2, 3, 4 ...

断食
...行う。

英語ではファスティング(fasting)という。



長期に渡る断食には強力なデトックス効果もある。



*関連はてなダイアリーク......ラブ

-はてな - 断食日記とは...

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