goo ダイエットの相談

goo ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q

おなかのダイエットの質問です。http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0703_no1/03.htmlこれはｇooにのっていたダイエット法なのですが・・・『腹筋を使って右足を地面から上げて30秒キープ。』右足をあげれるけど、使ってるのは全然腹筋じゃないんですけど・・・！？足の付け根の方の筋肉をたくさん使っているように感じます。姿勢はたぶん大丈夫だし、使っているイスも固いものなのですが・・・どうやったら腹筋を使えるか教えてください！なお、「自分で考えれば」とか「検索すれば」等の書き込みはやらないでもらえると嬉しいです。質問の答え、もしくは質問が不十分でなんともいえないからの注意、などなら嬉しいのですが時々答えをくれない人がいるので・・・

A

確かに、腹筋自体には力を入れずとも足は上がります。ここで言っているのはおそらく腹筋を「意識」してと言う意味でしょう。座って足をあげる時に使う主な筋肉は大腿四頭筋と腸腰筋です。大腿四頭筋は太もも前面に走っている大きな筋群です。腸腰筋は腹筋よりも深いところにあり、背骨から腰、太ももの骨をつないでいます。普段は「あ、今、腸腰筋を使ってるな～」と意識する事はほとんどありません。しかし、腸腰筋がなければ姿勢を保つ事も歩行することもできない大切な筋肉なのです。腸腰筋は最近、インナーマッスルという言葉で有名です。例えば、よく、スポーツで「この選手はコアがしっかりしてますね～」というアレな感じです。短距離走の選手は一般の人の２・３倍の筋力と言われてるらしいです＾＾；普段、意識して使ってる時で質問者さまに一番分かりやすいのは、それこそ、このダイエット法だと思います。このダイエット法では、ゆっくり、ストップした状態で行うため、腹筋バッキバキになるようなやり方ではありません。スポーツ選手はよく練習で、モモ上げをしますね。あれは座ってやるよりも腸腰筋と腹筋を強く使います。まぁ、かといって「腸腰筋を使って～」と言われても、「ドコそれ」って感じなので腹筋を使ってといったのでしょうね＾＾腸腰筋を使ってなどといわなくても腸腰筋を使わなければ足を上げれませんから(゜∀゜；腹筋をつかいたいなら、腹筋を意識して腹筋に力を入れればよいだけです。やみくもに腹筋をするよりも、インナーマッスルを鍛えた方が引き締まりますよ～（＾ω＾）

ダイエットする明確な理由 - バランスの良い食事で食べ過ぎても痩せる
ダイエットを決心するとそこから自分との闘いが始まります。食べたいけど食べてはいけない、でも食べたい気持ちをガマンして... ... goo RSSリーダーに追加 · Bloglinesに追加 · Technoratiに追加 · newsgatorに追加 · ping.bayashi.net ...

Google Docs
GoogleがリリースしたWebベースのワードプロセッサソフト。

Writelyを元にしている。Google Spreadsheetsと統合され、Office Suitesとして使えるようになった。

★\5250円以上送料無料★【GoodieTwoSleeves,グッディー】BLACK ロゴ半袖Tシャツ#ブラック【Sale】【あす楽対応_九州】
価格： 500　レビュー評価：0.0 レビュー数：0
　サイズ　 S M 着丈 62cm 63cm 身幅 37cm 39cm 肩幅 34cm 37cm 袖丈 14cm 14cm 　【モデルサイズ】身長168センチ、普通体型、着用Mサイズ

最安値【猫用】ヒルズ【l/d 2kg袋】【療法食】プリスクリプション・ダイエット【ドライ】【ペットフード】【キャットフード】肝臓病から肝臓を守ってくれます。心臓病の子にもvery good猫【l/d】
価格： 3,480　レビュー評価：0.0 レビュー数：0
適応:肝臓病、肝性脳症 、肝リピドーシス特徴・・・★肝臓病の管理に役立つ栄養組成・消化率の高い高品質の蛋白質、脂質、炭水化物を使用することで、肝臓の負担に配慮・適切な量のBCAA（分岐鎖アミノ酸）を含む高品質な蛋白質を使用・正常な脂質代謝のためにL-カルニチンを配合・肝疾患で欠乏しやすいビタミンKと亜鉛を強化●抗酸化作用があるビタミンE、ベータカロテンを配合し、健康維持に配慮 原材料：米、チキン、動物性油脂、大豆、パスタ、ポーク、大豆ファイバー、全卵、フィッシュ、チキンエキス、植物性油脂、セルロース、カルチニン、ミネラル類（カルシウム、カリウム、手酢、マンガン、セレン、亜鉛、イオウ、ヨウ素）、

スポーツグー (sports goo)

価格： 1,398円　レビュー評価： レビュー数：

つま先のはがれに！　靴底の滑り止めに！ 磨り減ったかかとに！ 便利な強力補修剤！

●磨り減った靴底を蘇らせるだけでなく、 スポー

ツシューズの底の剥がれ防止、新しい靴の磨り

減り防止や 滑り止めにもなります。 ウェットスー

ツやゴムブーツなどのゴム製品の補修等にもご

使用頂けます。

目立たない透明タイプ内容量：130g。 スポーツシューズ、その他スポーツ用品の補修剤 成分：未加流炭化水素樹脂、合成ゴム、テトラクロロエチレン 内容量：130ｇ
．．．さらに詳しい情報はコチラ

ジョギング ダイエットの比較・口コミ

ジョギング ダイエットについて調べてみました。

Q	ダイエット。太ってしまいました。。38歳 157cm 55キロここ半年で４キロ太りました。昔から起きたらご飯。あとはお腹すいたら食べる（外食、ラーメンが多い）、夜はビールを２Ｌくらい飲むの生活でしたが、最近は歳も歳なのでしょうか…昔は太らなかったのに、太ってしまいました。得に腹周り。20年ぶりにダイエットしようと、３日前から食事は1000キロカロリー前後にしています。ビールは仕事柄やめられないので、とりあえず食事制限と明日からウォーキング＆ジョギング的な有酸素運動をしようと思ってます。ビールは今まで通り、食事と運動で痩せる事はできるでしょうか？ちなみに、今までゆるい格好ばかりでしたが、補整下着もつけるようにしました。やっぱり、ビールやめないとダメでしょうか？
A	１０００キロカロリーは少なすぎると思うので、とりあえず３カ月を期限にするといいでしょう。３カ月間食制限と運動を頑張って下さい。一日たりとも油断しなければ痩せます。ただ、残念ながら一度太ってしまうと元の体型には戻りません。たるんだまま細くなります。それをなんとかしようと思ったら長期的な筋トレが必要。補正下着で誤魔化すのもありですけど、根本的な解決にはならないです。お好きなようにどうぞ。残念ながら「努力」が必要な年齢なんですよね・・・ビールについてはどれだけ減らした方がいいと行ったところで、３８年間生きてきた人が素直に聞けるはずも実行出来るはずもないです。(ちなみに私は同年代です)それについては意思次第ということで、あえて言いますまい。とりあえず決めたことを３カ月間頑張ってみて、そこからどうするか決めればいいのです。

8'00 7'47 7'35 7'32 7'29 7'31 7'11 思いの外、スピー.. - JogNote ...
ジョギング・ウォーキング・スイミング・自転車の練習記録を付けよう！日々のエクササイズをサポートするSNS。マラソン、ランニング、ジョグマップ、ダイエット、大会、SNS、体重管理、ブログ、バーチャルマラソン大会など、便利で楽しい機能が満載です。

ジョギング


ジョギング（Jogging）とは、“Jog”という単語の本来の意味があらわしているように、“歩くようなゆっくりしたペースで走ること”をいいます。明確な定義はありませんが、120〜200m／分のスピードで走っていて、...

レビューを書いて￥300キャッシュバック【メンズ】リーボック　イージートーン　T-TOE（ブラック・アース）★　Reebok EASYTONE ダイエット　ウォーキング　エクササイズ　フィットネス　シ
価格： 14,700　レビュー評価：4.37 レビュー数：27
リーボックイージートーンT-TOE。男性用もラインナップされ、運動の不足しがちなビジネスマンやメタボ対策を考える男性の間でも広がりをみせるイージートーン。自分で見つけて購入する以外に「妻が教えてくれてペアで購入した」「誕生日に知り合いからプレゼントされた」という方も多いようです。健康面は気になるものの、なかなか運動の時間が取れないという方に、ぜひイージートーン。（ダイエットシューズ　ウォーキングシューズ　エクササイズシューズ。メタボ対策に。）現在25.0cm、25.5cm、26,0cm、26.5cm、27.0cm、27.5cmの商品がございます。テレビ・雑誌で話題沸騰！！大人気のリーボックイー

【激安】【56%OFF】【レディース】【子供】【ランニングシューズ】【ジョギング】【ウォーキング】【メタボ対策】【ダイエット】【超軽量】【アシックス ミズノ ナイキ ニューバランス 好きにもオススメ】
価格： 1,979　レビュー評価：4.72 レビュー数：18
    　シンプルが一番です。 　安心のアディダス。   カカト部分のロゴは アディダスの定番です。   　シンプルなシルエットなので 　どんな格好にも合わせやすいです。   ソールはグリップ性と耐久性に優れているので丈夫で長持ち。          

西田麻衣 Mai Sweetie [DVD]

価格： 3,990円　レビュー評価： レビュー数：


．．．さらに詳しい情報はコチラ

筋トレ ダイエットの真相

筋トレ ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Q	今日から本気でダイエットです筋トレとウォーキングはもちろん。朝と昼はマロニー豆腐白菜のヘルシー鍋で頑張ります(´д｀)夜は６時以降は水分のみ。目標体重は５２㎏ですいまは６０㎏。こんな私に応援メッセージお願いします(・`ω´・)アドバイスなんかあったら、よろしくお願いします☆
A	頑張る！って心が間違いです。。。それって、「無理してます！！」って事でしょ？リバウンドのほとんどが、「ダイエットした時のストレス発散！」が原因です。筋トレ、ウォーキングなんてしたくないんでしょ？食事制限もしたくない！が本当なのでは？ダイエットを無理からにする人って・・・「食事の過剰摂取」とか「運動不足」になった原因を無視して、ダイエットに挑みますよね？それって、根本的な解決にはなっていません。。。過剰摂取、運動不足になった原因をつきとめて、その行為自体を悪い事と認識しなければ、ダイエットそのものがストレス！！にしかなりません。。。あなたが太った原因は何なの？ダイエット自体を楽しめなければダメですよ。

朝は雨。新茶マラソンの試走は中止。MTCで筋トレ。午後は雨が止んだ ...
朝は雨。新茶マラソンの試走は中止。MTCで筋トレ。午後は雨が止んだので佐鳴湖ランニング！[2011年3月21日(月) 16:13] ... ジョグノート×コラボ特集. 新規会員登録はこちら · ダイエットにジョグノートが役に立った、84% ...

筋トレ
筋力トレーニングのこと

セレブ御用達で大ブームのフラフープの進化版！大特価で新登場！フラフープ3【BODYMAKER［ボディメーカー］】★スポーツ/フィットネス/ダイエット/筋トレ/自宅/トレーニング/激安円高還元セール【Y
価格： 1,089　レビュー評価：3.38 レビュー数：26
フラフープは「インナーマッスル」に強く働きかけます。フラフープを回すことによりインナーマッスルが鍛えられて、脂肪燃焼を促進して痩せやすい体質になります。また、あまり使われずにたるんでいた筋肉が上に持ち上げられ、ウエストが引き締まること確実です。さらに長くフラフープを回すことができるようになれば、ダイエットにとても効果的な有酸素運動のメリットを得ることもでき、その消費カロリーはジョギングに近いものとなります。さらに、フラフープの内側には、ローラーがついておりマッサージ効果もあり長く続けられるよう工夫しました。サイズも67〜90cm（内径）をパーツを着けたりはずしたりして調整できるので、身体の大き

足の甲からスネまでカバー、定番スタイルのサポーター★スポーツ/筋トレ/自宅/トレーニング/MAX92%OFF/激安円高還元セール【YDKG-tk】レッグサポーターレギュラー（1組）【BODYMAKER
価格： 1,260　レビュー評価：4.54 レビュー数：26
伸縮性に優れたラバーコットンを使用しました。もっともオーソドックスなタイプのサポーターを、ボディメーカーでは従来品よりもワイド仕様に仕上げ、足のサイドまでしっかりとサポートします。サイズバリエーションも豊富なので、大人だけでなく、ケガが特に心配なジュニアにも安心して使っていただけます。 ■備考：1組売り▼楽天人気商品ランキング入りしました！

トレッキングや上半身筋トレのウォーキングに欠かせないノルディックポールステッキ EEA-YW0172

価格： 3,990円　レビュー評価： レビュー数：

登山やトレッキング、ウォーキングなどの際に、体を支えて疲れを軽減してくれるポールステッキです。2本セットですので、ノルディックスキーのストックのように地面を付いてリズミカルに歩行できます。

■サイズ：最大伸長時/長さ137cm、収納時/長さ81.5cm
■重量：約369g/1本
■セット内容：ポールステッキ×2本
■説明書：なし
■保証書：なし
■生産国：中国 登山やトレッキングに最適！ショックアブソーバーが付いて快適な伸縮式のポールステッキ（登山杖）です。 登山やトレッキング、ウォーキングなどの際に、体を支えて疲れを軽減してくれるポールステッキ。
．．．さらに詳しい情報はコチラ