炭水化物 ダイエットについて

炭水化物 ダイエットについて調べてみました。

Q

今現在ダイエットに燃えている私ですが、毎日昼間は昼休みにおよそ４０分間のウォーキング、晩は晩御飯を摂り２１：００より約２ｋｍのジョギングをして、徐々にではありますがジワジワ体重が減っています。ダイエットをし始めた当初はグングン体重も減っていったのですが、ここにきて停滞気味です。ここで質問なんですが毎日のウォーキング、ジョギングの他に腕立て、腹筋、背筋くらいをすれば体重の減り方も劇的なものになるのでしょうか？ちなみに食事はダイエットし始めた当初と変わらず、炭水化物を控えています。ちなみに全盛期に１１５ｋｇあった体重が現在は二年かけて８５ｋｇまで落ちました。目標は７５ｋｇです。他にもリバウンドしないナイスなダイエット方法があれば教えてください。

A

すごく上手くいっていますね！その調子で充分に目標達成できますよ！！少しだけアドバイスできるとすれば。腕立て・腹筋・背筋などは目標達成してからのほうがいいかも。まだ少し体重が多い分、この手の運動は骨に負担がかかりやすいので。ウォーキング・ジョギングでここまで減ったのですから、停滞気味でも大丈夫です。ジョギングのときのペースを少しだけ上げてみるのはどうでしょう？まず、ジョギングのとき心拍数計をつけて、自分で一番気持ちよく走れる心拍数を維持できるようにします。心拍数が一定に維持できるようなら、少しずつ心拍数を上げるようにします。ただし無理は禁物です、苦しいと思ったら走りながら元の心拍数に戻します。この繰り返しでだんだん心拍数をあげられます。目標に達した後もジョギングは続けてみては？とアドバイスしなくても、そのころには走ることが好きで止められなくなっているはずです。食事の量を減らさずに、中身を見直したのも素晴らしいです。目標に達するころには、何が必要なのか自然に体が教えてくれます。食べたいと思うものを食べたいだけ食べても大丈夫です。知恵袋でこんなに上手くダイエットしてる人に初めて会えました。

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炭水化物
三大栄養素のひとつで、糖類およびその多量体である澱粉をいう。一般に組成式が炭素と水の整数倍をなし、Cm(H2O)nのように書けることからこの呼称がある。

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背中 ダイエットの真相

背中 ダイエットについて調べてみました。

Q	どうしても痩せたいんですけど…痩せる為にはどうすればいいですか？ずっと前から痩せたいと思っていたので…とりあえず、二年以上前から一日に1500キロカロリー以上は絶対に食べないようにしているんですけど…食事制限以外にダイエットに効果的な運動・ストレッチなどあれば是非教えてください♪ちなみに、特に痩せたい部分は脚・腕・背中・お尻・顔です。何故か、お腹にだけはお肉がつかないんです(*_*)だから、バランスの良い体になりたいんです!!!よろしくお願いします>^_^<
A	お腹につかないのはうらやましいですね～＾＾食事はそれ以上制限せず、やはり運動ですね。筋肉をつければ基礎代謝が上がりますので軽いウェイトトレーニングもいいと思います。あとオススメはウォーキング！有酸素運動は始めて３０分以上してから脂肪を燃焼しはじめるので、それ未満では絶対にやめないで下さい！ウォーキングはどこから痩せるというわけではなく、全体的にバランスよくしまっていきます。また、正しい形でのウォーキングは骨のゆがみも自然な形へと直してくれるのでバランスの良い体へと変わっていくでしょう。肩こり、便秘も解消できますし、いいことづくめです。背筋をピンと伸ばして、大きく腕をふって。少し大また気味に、すこ～し息切れするくらいの速さで。応援してます♪

ビリーズブートキャンプのやり方(方法) - ダイエット器具
腹筋だけでなく、脇腹や背中・お腹まわりを鍛えるトレーニングです。 ７日目は「最終プログラム」。 ３１分間で今までの総合を行うトレーニングとなっています。 １～４日間は時間も長く、結構キツイトレーニングが一杯でした。 ...

背中
脊椎動物において背骨のある側の体の部位。

反対側にはお腹がある。





ここがかゆくなると手が届かなかったりして、色々と大変な目にあう。

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バナナダイエットの最新情報

バナナダイエットについて調べてみました。

Q

※閲覧注意です、文章力ないです※私は高校生ですずっと太っていて中学生の頃からダイエットをしています。しかし三日坊主だったりとどのダイエットも続きませんでしたジョギングやバナナダイエットなどしましたが続きませんでしたなかなか痩せないので中３の冬休みに水とカロリーメイトだけの生活をしてしまいました。そしたら一気に体重は落ち、見た目も前よりかは痩せましたその後も食事は戻しても腹筋などをしてリバウンドは防げました。しかし一気に落としてしまったせいか、いろいろ変な風になりましたズボンを買うときウエストは合うのに太ももだけキツいとか…いろいろ。それに今もまだ太っているのでダイエットしてるのですが、前に比べて痩せにくくなった気がします。ふくらはぎの所もすごく変だし(写真見てください)、手首は細いのに二の腕が太かったり。こうなってしまったらもう綺麗に痩せるのは無理なのでしょうか、まっすぐ綺麗な足になりたいです良いダイエット方など知ってたら誰かお願いします！写真はふくらはぎの文の説明だと伝わりにくいので一応…これもちょっとわかりにくいですが(汗)気持ち悪くなるかもしれないので見たくない方は見ないで下さい。苦情はしないでくださいお願いします！

A

水とカロリーメイトだけのダイエット、その後腹筋とありますがかなり筋肉が落ちていると思いますまずは毎日30分～1時間くらい歩いてください体力はあるようなら走ってください（余裕があってもゆっくり走る）あくまで自分の考えですが、筋肉（遅筋）をつけ脂肪を燃焼しやすくし脂肪が落ちてから筋肉を落とせば細くなると思います遅筋の場合そんなに大きくならないし、ウォーキングでの足の負担は自分の体重で変わると思うので実際はそんなに筋肉もつかないと思うので筋肉を落とすことはしなくてもいい気がしますウォーキング前に少し筋トレすることをお勧めします、筋トレするとホルモンが分泌されて脂肪が燃焼しやすくなるのでまたタンパク質をもっと取った方がいいですよ

ダイエットのブログがさかんですね。 - ダイエットのことなら
ダイエットに関する情報のサイトです。 ... お役立ちリンク集. ダイエットでスリムな体に · ダイエッ方法・効果とやり方 · 基礎代謝を上げる方法 · 『ダイエットサプリメントの種類』 · 朝バナナダイエット ...

バナナダイエット
朝バナナと水を食べるのみというダイエット法。最近流行。

バナナは何本食べてもいい。

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