メタボ ダイエットって知ってます？

こんにちは、今日はメタボ ダイエットについてです。

Q	【ＢＡ100枚】ダイエットの専門家って誰ですか？ダイエットを始めたいんですが、どの方法が自分にあっているのかわかりません。10キロほど減らしたいです。ネットや書籍で知識は得られますが、一対一で直接会って相談したいんです。医者にかかるほどメタボではないし、管理栄養士さんに食事制限の相談したいと思ってもどこでお会いできるのかわかならいし・・・。運動だとフィットスクラブに入会しないといけないし・・・。できれば保険がきく、もしくは無料で相談できるところはありませんか？
A	入院設備のある総合病院、大学病院では必ず管理栄養士がいるので、そういう所で相談を。時間予約制。保険（国保、社保）適用可。３割負担。行くにあたり、数日分の食事の体系、生活習慣をきちんとメモして、要点をまとめていく。

糖尿病 肥満
内臓脂肪の蓄積によって、様々な病気が引き起こされた状態がメタボリックシンドロームと呼ばれています。 肥満には、洋ナシ型と呼ばれる皮下脂肪型と、リンゴ型と ... ２２年後に生きたダイエットダイアリー. ２型糖尿病の原因の多くは過食による肥満で ...

メタボリック症候群
...→メタボリックシンドローム...

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純国産メタボ茶商品名メタボ茶名称茶類内容量30g（2g×15パック）成分山桑の葉（静岡県産）、オリーブの葉（香川県産）お召し上がり方1日に1〜2パックを煎じてご利用ください。お食事の際のお茶としてお飲みください。また、お料理などにもご利用いただけます。区分日本/健康補助食品販売者株式会社ヴァルト東京 WNN広告文責株式会社アルシオン 045-222-6184

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ヒップホップ ダイエットの濃い情報

ヒップホップ ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q

ストレッチで筋肉痛？ダイエット目的で、ヒップホップダンスを始めました。普段はまっっったくといっていいほど、運動はしていません。３１日、１日と連続で教室でレッスンをうけたのですが、１時間３０分あるうち、ストレッチと柔軟が５０分くらいあって、そっから踊りのフリつけをします。１日目が終わった時点で、筋肉痛になったけどその状態で次の日もレッスンうけました。特に、太ももの裏側の筋肉痛がまだ治らなくて痛いのですが、私はダンス初心者なので踊りにはまったくついていけず、汗もかかなかったので、ストレッチの際に筋肉痛になったとしか考えられないのですが、そうゆう事って結構あるものなんでしょうか？（体がすっごく硬いのですが、柔軟の前屈の際とか、先生に思いっきり背中を押されて死にそうに痛かったです）今も座って、両足を伸ばすと、まっすぐ伸ばすことすらできないくらい、ももの裏側が痛くて、触るとパンパンに張ってる気がします。太くなった感じもするんです・・。これって、筋肉がついちゃって、太くなっちゃったんでしょうか？それと、この状態で、まだダンスは行かない方がいいでしょうか？痩せたくてダンスを習いだしたのに、太るならやめようかとも思っています・・。でも、ダンスの先生はみんな細くて引き締まっていてとてもきれいな体です！続けてがんばれば、ああなれるのか、それとも筋肉がつき続けて、今よりたくましくなってしまうのか・・・？運動が、ダイエットに向かない人もいるのでしょうか？

A

普段あまり運動しないと書かれているのでよけいにそうかもしれないですが、いきなりストレッチと柔軟50分（！）は過酷ですね・・・・体が慣れてないのと、普段伸ばさない筋肉をのばしたために筋肉痛になったのかもしれませんね。（わたしなら、10分のストレッチでも翌日は筋肉痛になりますよ）本当なら柔軟は一日一ミリを目標に、「決して無理をしない」で何年もかけて完成形（床にぺたっとつくぐらい）になるものだそうです。パンパンに張って痛いというのもうなずけます、すごく体に無理をしていると思います。ダンスの先生は何年も継続してそうなられたのであって、いきなりなれるものではないです。文章を見る限りでは、筋肉がついて太くなったのではない気がします。無理しないでゆっくりがんばってください。

今夜もキャンプイン 「 HIP HOP ABS 」をはじめてみた。
今年からはじめたゴルフでも1日まわるとヘトヘト、これはいけないととにかく友人から薦められたHIP HOP ABSをビリーズブートキャンプとまぜこんでとりあえず1ヶ月やってみようということでブログも再開。 とにかく今日はABS腹筋プログラム。 ...

ヒップホップ
→HIPHOP

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磯野貴理 ダイエットって知ってます？

こんにちは、今日は磯野貴理 ダイエットについてです。

Q	クロワッサン6月特大号に載っていた、磯野貴理さんの「満腹ダイエット」。詳しいかたがいらしたら、教えてくださいm(__)m※最初の1ヶ月はお菓子、フルーツ、乳製品等を抜く※これは、0カロリー表示のゼリーやジュースでもダメなんでしょうか?※野菜、豆類、海藻類は満腹になるまで食べてもよい※この場合の豆類は、ツマミなどにあるバターピーナッツやローストアーモンドも含まれるのでしょうか?また、なるべく間食は避けたいところなんですが、どうしても食べたくなった時。例えば上記のようなピーナッツ等を食間に食べてもよいのか。それと、寝る前に0カロリー食品、飲料等摂ってもよいのか。この点がわからないので…どなたか詳しい方、教えてくださると嬉しいです(´・ω・)
A	その本、買いました＾＾；本を読む限りでは、あの方法だと、ゼリーやジュースもダメなんだと思います。1ヶ月の間お菓子などを抜くのは、間食しないことで空腹感を感じさせて、そこに掲載されているバランス食を摂取するための行為だそうです。そうすることで、体がしぶしぶ脂肪を燃焼させ始めるとか・・。なので、0カロリーでも、ゼリーなど間食すると空腹感を感じにくくなり、意味が無くなるような気がします。あと、豆ですが、主に大豆食品のことのようです。（豆腐、納豆、枝豆、甘すぎない煮豆、きなこ）そもそも、バターピーナッツやローストアーモンドは、塩分、脂質、カロリーも高いので、ダイエットには向かない商品だと思いますよ・・。http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/konomi/piinattu.html

三日坊主ダイエット: 磯野貴理が4ヶ月で8kg痩せた「満腹ダイエット」
飽きっぽいのでダイエットも続かない。だったら三日だけをあれこれ続けたら痩せるんじゃないかと試してみる日々。

磯野貴理
...2003年11月、かしまし娘の次女・正司照枝の長男でマネージャーでもある正司宏行と結婚。

2007年1月1日「磯野貴理子」から改名。...

送料無料!!【DVD】「おそ朝&おそ昼」番組10周年・そしてこれから/松居直美/森尾由美/磯野貴理子 マツイ ナオミ/モリオ ユミ/イソノ キ
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収録曲番組放送された名場面集/出演者3人のそれぞれの10年間のプライベートな出来事/もう一度見てみたい○○/こんなロケしました今だから話せるエピソードやこれからの不安を1人称で…＼過去8回のステージの中からの名場面/テーマ曲「おそく起きた昼は…」のイメージビデオ松居直美/森尾由美/磯野貴理子で検索高視聴率を持続するフジテレビのバラエティ番組『おそく起きた朝は…』『おそく起きた昼は…』の名場面集。過去10年間の放送分より、松居直美ら出演者3人が語る私生活の愚痴と不安を収録。商品詳細種別　　：DVD発売日　：2004/03/03発売元　：(株)ポニーキャニオンジャンル：:カルチャー:趣味時間：12

ポニーキャニオン 松居直美／森尾由美／磯野貴理子／「おそ朝＆おそ昼」番組10周年・そしてこれから
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★ ポニーキャニオン 「おそ朝＆おそ昼」番組10周年・そしてこれ 松居直美／森尾由美／磯野貴理子／「おそ朝＆おそ昼」番組10周年・そしてこれから (PCBC-50493) 特徴・機能 どんな商品？ 発売日：2004/03/03高視聴率を持続するフジテレビのバラエティ番組『おそく起きた朝は…』『おそく起きた昼は…』の名場面集。過去10年間の放送分より、松居直美ら出演者3人が語る私生活の愚痴と不安を収録。ビデオプロデューサー：木村忠寛　演出：三宅恵介　出演：松居直美／森尾由美／磯野貴理子松居直美／森尾由美／磯野貴理子／「おそ朝＆おそ昼」番組10周年・そしてこれから スペック情報品番／メデ