ダイエット成功の秘密情報

ダイエットに成功した方法などを取り上げて紹介します

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2025/06/09 (Mon)

ダイエットブログをつけたいです！ブログでおすすめを教えてくださいダイエットブログをつけたいと思っています。ここ数ヶ月で６キロも太ってしまったので３ヶ月かけてダイエット、マイナス７キロ目標でがんばりたいと思っています。そこで、自分の食生活や運動量を見直すためにもダイエット日記を書こうと思いました。ただ、以前ノートに日記をつけていたとき３日坊主だったので携帯で簡単に投稿できるブログが知りたいです。何かお勧めのブログがありましたらぜひ教えてください！

私もレコーディングダイエットでダイエットしています。私が使っているのはエムブロさんで、マイブームが設定できて、同じくダイエットをしている方のブログもチェックしやすいですよ（´ω` )めげそうな時も「頑張ってるのは自分だけじゃないんだ」って何度も励まされました。表示の設定も選べて、自分なりにデコる事もできます（要タグです）参考になれば幸いです。

魔法のアイドルパステルユーミ　第7話　涙のダイエット日記
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花と絵を描くのが大好きな女の子ユーミは、花の妖精に魔法のステッキとペンダントをもらって…。魔法のアイドルパステルユーミ　第7話　涙のダイエット日記アニメ美少女キャラd15vid201300500705925花と絵を描くのが大好きな女の子ユーミは、花の妖精に魔法のステッキとペンダントをもらって…。

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商品の詳細ジャンル実用・ホビーフォーマット単行本出版社日本文芸社発売日2011年11月ISBN9784537209440発売国日本サイズ・ページ159p　18cm関連キーワードダテユミ 9784537209440 【smtb-u】出荷目安の詳細はこちら内容詳細食事制限やカロリー計算は不要。伊達式“食べてもキレイにやせるダイエット”の極意。「ダイエット日記」のヒミツを大公開。目次 : 序章　伊達式ダイエットの基本ルール/ 1　ダイエット日記をつけてみよう！（日記をつければ、体の“トリセツ”ができる！/ 春夏秋冬、季節によって体調は変化する　ほか）/ 2　食べているもので、

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なりたい自分をイメージ！！食事と運動量をコントロールする期間限定ダイエットをがんばっている方へおすすめの一冊です。体重別消費カロリー一覧、栄養知識、目標などダイエットをサポートする便利な情報が満載の全１１４ページです。ペンホルダー付きＨ215×Ｗ157×Ｄ12mm(本体)
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2011/12/23 (Fri) 未選択

ダイエット食事の真相

こんにちは、今日はダイエット食事についてです。

ジムに通って痩せたい！はじめまして。身長１５３cm、体重６２kgの１５歳の女です。７月からジムに登録して、通っています。が！１０月までサボり気味でした。１ヶ月期間中１０日程しか行きませんでした…１１月はやる気を出して、１ヶ月期間中２０日程行きました。↑やる気出してコレかよ…という感じですよね。今月はまだ３日間しか行っていません。昨日も今日も「行かなきゃ」と思っても、「明日からがんばればいいや」と自分に甘く、結局サボってしまいます。それに、お菓子などの間食をしてしまいます。ジムに行ってるから大丈夫、と誘惑に負けて食べてしまいます。やめなければいけないこととはわかっているのですが…。食事の量は普通です。多くもなく、少なくもなく、ご飯１杯とおかずを食べています。そろそろとりかえしのつかない体になってきてしまいました…。なので、４月までに本格的にダイエットして、良くて10kg、最低でも7kgほど痩せたいです。そこで、今までジムに通って痩せた方！ジムで何のマシンを使い、何ヶ月くらい通い続けたら痩せましたか？教えてください！今のぽっちゃり体型から見た目を変えたいです！たま～に行くジムでやっていることは、歩くマシンで10分早歩き→10分筋トレ(日替わりで上半身と下半身を分ける)を３セットです。走った方がいいのかな？と思いたまに走るんですが、持久力と根性がないためにすぐに走るのをやめて歩いてしまいます。継続しなきゃいけないので、１１月を思い出し頑張ろうと思います。お菓子もやめます！調べても、なかなか自分にあうやり方が見つからなくて。こんな我慢が弱い私に、良い運動方法や食事制限はありませんか？中傷、冷やかしはご遠慮ください＞＜どうか私に痩せ方を教えて下さい！

プールありますか？体重があるのでプールの方がいいかも。水中ウォーキングを30～50分して、クロールでゆっくり1キロくらい泳げばいいですよ。泳ぐ時はゆっくりでいいので長く泳ぎましょう。ないなら、マシンで早歩きを30～60分しましょう。30分はしてください。それから、歩く→走る→歩くを繰り返して走るのに慣らしていきます。走るときはゆっくりでいいですよ。6.5くらいでいいかも。あまり早くなると足首を痛めたりするので気をつけてくださいね。筋トレは有酸素運動の前にやるのが効果的です。食事は摂取カロリーに気をつけましょう。真面目に運動するとハンパなくお腹が減るので、そこをグッと堪えてください。運動するだけでは痩せません。重要なのは『食事制限』です。運動で消費されるカロリーは知れてます。そこを念頭においてください。

レコーディングダイエット
→レコーディング・ダイエット

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2011/12/22 (Thu) 未選択

水泳ダイエットについての関連情報

水泳ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

ダイエットについて。こんにちは。高1の女子です。ダイエットについて教えてください。幼い頃から水泳をしていて今は高校の水泳部に入っています。中3ごろから少し太りだしたのでダイエットをしています。ダイエットを始めた頃は順調に体重が減りましたが最近は冬場でプールが使えず、冬は室内プールで週３～４回ほどしか泳げません。ほとんど陸トレばかりでリバウンドしました。それよりも、食べる量が多くて（涙）食事制限をしたいのですがなかなかできません。「「食事制限の方法、コツ、アドバイスなど教えてください!」」ダイエットに効く運動などでもどんどん教えてください!脚が一番重い感じがします。ムニムニ脚っていうよりも、ドシっと重い感じの脚です・・・。脚痩せもできれば教えてください。恥ずかしいですが、参考になるのなら身長、体重を念のためかきます。153センチ、54キロです・・・（＞＜）お願いします!!

どうか、そのままでいてください。あたしなど150cmしかないのに52～53kgあるんですから。大丈夫、運動しているのだから筋肉太りしただけでしょう。陸トレが続いたんで、足の筋肉だけが目立って発達してきてしまっただけ。水泳と比べると陸上でのトレーニングは足なら足だけ、腕なら腕だけパーツごとにぐんぐんと筋肉が発達するらしいので、水泳部なのに足だけを使う陸トレばかりやっていたのでドシッと重い足になってしまったのでしょう。水泳は全身の筋肉をバランスよく使うので、陸トレニおいても意識的に腕を鍛える運動を取り入れたら目立たなくなると思います。少なくともあたしよりは多少ですがやせてるので心配要りません。あたしは運動をしていないので似たような体重でも体脂肪計のメモリがマックスになってます。それを思えば運動してるから体脂肪はあたしのように多くはないのでしょうから気にする意味などありません。

マスターズ水泳
水泳の公式競技会。

18歳以上(高校生は除く)に参加資格があり、18〜24歳までのクラスと、25歳以上は5歳ごとにクラス分けされる。年齢の上限は無い。

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商品説明品名花柄ワンピース付きフリルビキニ 3点セット衛生上水着のサイズ交換返品不可ですサイズSサイズバスト約79から83cmヒップ約82から90cmウエスト約58から64cmMサイズバスト約83から85cmヒップ約87から95cmウエスト約64から70cmLサイズバスト約85から88cmヒップ約92から100cmウエスト約70から78cm 素　材ナイロン素材注意事項一部サイズ　カラーにおきまして、入荷待ちの状況も御座います