リンゴ酢 ダイエットって知ってます？

リンゴ酢 ダイエットについて調べてみました。

Q	１５歳ダイエット中の♀です｡ 運動は毎日ビリーズブートキャンプを日替わりでしています(^-^) 食事は 朝 カカオ８６パーセントチョコ二個 イカ大根大根(４切れイカ２切れ) あさげの味噌汁 具だくさんヨーグルト りんごまるまる１個 柿四切れ 昼 イカ大根(大根４切れイカ１切れ) さつまいも３００g 夜 朝と同じくらいの量の野菜のお浸しか煮物 具だくさん味噌汁(豆腐やわかめやキノコをたくさん) 焼いたカレイ一匹 さつまいも２００g リンゴ酢１杯 休日こんな食事で 間食はありません★ 学校がある日のお昼は お弁当です。 一時期低炭水化物ダイエットをしてて今は白ご飯があまり好きでなくなってしまいました(/_･､) このままダイエット をしても大丈夫でしょう？ 教えてください☆
A	拝見したところ、 蛋白質が足りなさ過ぎ、との印象を受けました。 ダイエットの基本は『高タンパク低脂肪・低カロリー』な食品を上手に摂ることです。 また質問者さんはお気づきになられてないかもしれませんが、やや塩分を摂り過ぎています。 市販の味噌汁はオススメしません。 塩分を摂りすぎるとムクミなどの原因になりますよ。 (↑足や顔がﾊﾟﾝﾊﾟﾝになるアレです)

ワンワンライフ犬と遊ぶ: 気がつけばもう朝・・・
気がつけばもう朝・・・. なんだかおかしなことになってます。 いつの間にこんな時間にもう寝ないといけません。 ダラダラしているからダメなんですよね。メリハリをつけてやらないとダメということです。 ミツカンりんご酢 ダイエット ...

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太もも ダイエットのことなら

太もも ダイエットについて調べてみました。

Q	身長164cm、体重54～56あたり・・・今年で高校３年生になる男子ですが、身長164cm、体重はその日その日に54～56で変化し、体脂肪は１１～１３の間で変化します。低身長の上に、周りと比べると少し太ってるなと思います。特に太ももあたりが気になります。どのくらい痩せたほうがいいのでしょうか？また、これからは運動しにくくなるのでおすすめのダイエット方法などありましたら教えていただけないでしょうか・・・。身長は去年１mmも伸びなかったのであきらめてます（泣）どうかおねがいします。
A	「身長164cm、体重54～56あたり」のサイズの場合、高校、大学生時代は太ってるなと自分で思っても社会人になると太ってる範囲には入りませんね。現状ウエスト70、ヒップ88位でしょうか。体重54～56をキープすれば社会人になってから「細いですね」と言われると思います。ですので長期レンジで考えると現状あまり気にする必要はないと思います。

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ダイエット dvdの最新 NEWS

ダイエット dvdについて調べてみました。

Q

ダイエットの為 ジョギングを再開しましたが、やはりお腹が空いてしまいます。週４−５回のペースで 毎１０km程一時間かけて 走りたいのですが、どうもこれだと お腹が異常に空いてしまって、バカ食いしたり、お菓子に手を出してしまいます。 ４月に初フルマラソン挑戦したく、これくらいの距離は走り始めたいのですが、理想的には同時に１０kg程の減量も目的としたいのです。現在１５７cm、５６kgの３０代女性です。 ジョギングを再開する前は DVDのエクササイズをほぼ毎日していて、食事制限で順調に 少しずつ落ちてきていました。でも、この方法では 体重は落ちるけど、体脂肪が落ちないので 以前より好きだったジョギングを始めて見たところ、一気に落とした２kgを取り戻す程 食欲が旺盛になってしまって 困っています。 こういう経験されてる方 いませんか？ そしてどのように克服されたのでしょうか？ アドバイスお願いします！

A

運動し始めたころは、体調も良くなり食欲も旺盛になってしまいますよ。私もそうでした。スポーツジムに通い始めのころ、何を食べてもおいしくて、１ヶ月で５kgくらい体重が増えました。３ヶ月くらい経った頃には自然に体重も元通りになっていました。以下、私の実践していることを参考程度に見てください。まず運動中の水分補給ですが、のどが渇いたときは水を一口だけ口の中に含みます。走りながらだと無理かもしれないので、この時は歩いてください。口に含んだ水は出来るだけ長く貯めて、少しづつ飲み込みます。ガブ飲みは禁止。次に、食事の時。ここでも水です。食事は意識してゆっくり食べ、合間に水を飲みます。食事を終えてまだ物足りないと思うときにも水を飲みます。飲んでいるのは普通の水道水ですが、匂いや雑味が気になるようなら、炭（お茶用など）で消せます。空のペットボトル（２㍑）に水道水と炭を入れ１日太陽光で殺菌（？）したものを冷蔵庫に満載しています。おそらく１日に２㍑以上飲んでいるはずですが、体調良好です。

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レコーディング・ダイエット
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「自分の食事をすべて記録する」というシ......ンプルな方法ながら、岡田斗司夫はこの「レコーディング・ダイエット」によって2006年4月ごろから一年余りで体重を117キロから67...

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