ダイエット 食の最新情報

ダイエット 食について調べてみました。

Q	ダイエットについてです。一日一食、プロティンとか○○に置き換える、というダイエットがありますが、一日一食抜く、ではだめなのですか？
A	蛋白質が不足すると筋肉が衰える為、代謝が悪くなり余計に脂肪を燃焼出来なくなります。それに蛋白質は、髪の毛や血液や血管などのあらゆる身体の材料になりますので蛋白質だけは絶やさない、という事でしょうか。しかし、他の栄養素も万遍なく必要であり、寒天や春雨などに置き換えるのも栄養は補えず、しかも代謝を下げてしまう為に効果的では無いため、このダイエット法はお勧めできません。それと、カロリー表示だけを過信しないようにするといいと思います。それより運動を習慣付ける方が長期的に考えると効果的です。にわかなダイエットとリバウンドを繰り返すと、脂肪と筋肉とが混在するようになり、脂肪だけを無くすのは困難になるようです。強いて言うのならば、小麦食を控え蕎麦に変えるとか、晩御飯は控えるとかですね。

奇跡の人！ 70年飲食していない男が2週間、医師の監視のもとで不食を ...
テーマ：健康・ダイエット・食・運動. 「不食」という言葉聞いたことがありますか？ 山田鷹夫さんという人が以前本を出して、一時話題になった言葉です。 世界には不食の人が何人かいるそうなんですが、本当なのでしょうか？ ...

ダイエット食品
...ダイエット効果をうたった食品。低カロリーかつ特定の栄養素に着目した商品が多い。







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内臓脂肪 ダイエットについての記事紹介

内臓脂肪 ダイエットについて調べてみました。

Q	お腹回りに効くダイエット方法を教えてください。ダイエットをして10kgほど痩せました。(ウォーキング、半身浴、食事制限など)ですが、脚(膝から下)や首回り(あごとか肩)は多少スッキリしたものの、お腹は相変わらず出たままです。それでもウエストは以前より細くなってはいるんです。お腹のお肉、どうすればいいですか？？これは内臓脂肪なんでしょうか？？(この1年間、運動はしていましたが、お酒もかなり飲んでました)
A	おなか周りは一番落ちにくいんです通常の腹筋を鍛えてもいいんですが、もう少し効果があるのは「インナーマッスル」を鍛えることです私が参考にしてるのがこのサイトhttp://www.i-muscle.net/鍛え方が乗っているのはもちろん、筋肉がどこについてどこにつながっているとか詳しく解説してあるので、すごくいいです

ダイエット情報センター: お風呂ダイエット・体験談６
「皮膚は血液によってだいぶ変わる」「本当に顔に内臓関係なくニキビ出るのは少数」 半身浴してニキビ酷くなったから皮膚科に行きました。 でも皮膚科の先生が検査の結果、肝臓専門医、胃腸科専門医、血液科、漢方医に所へ受診を勧めてきました。 半身浴 すると一時的にニキビが酷く ..... あなたはダイエット板じゃなくてオカルト板に行かれた方がいいと思います・・。 運動後の入浴は脂肪燃焼を妨げるってマジですか？？ いつもそうやってたよ～かなりショックだ・・・ 汗かくから 風呂は最後にしたいんだよね 。 ...

内臓脂肪
腹筋の内側、内臓の周囲につく脂肪のこと。

つきやすく落ちにくい、糖尿病・高血圧症・高脂血症などの生活習慣病を併発させやすくなる、などの観点で、皮膚の下にある皮下脂肪よりも悪玉とみなされることが多い。

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リセットダイエットの情報最前線

こんにちは、今日はリセットダイエットについてです。

Q

1ヶ月で運動をあまりせずに-4ｋｇ痩せるにはどのような食事療法が望ましいでしょうか？身長156センチ体重65.5ｋｇ。ひざを痛めています。リバウンドをできるだけ防ぐために極端になりすぎない方法を教えてください。今までの失敗例 水のみ断食3日間→-2ｋｇするも復食失敗で+3ｋｇ リセットダイエット→-4ｋｇするも復食失敗でもとにもどる 脂肪燃焼スープ→あまりの不味さにリタイア ちなみに一昨年の春に3ヶ月で-15ｋｇ達成後、63-67をうろうろいったりきたり1年間過ごしてます。

A

ダイエットに運動はマスト条件じゃありませんよ。 ダイエットに必要なのは摂取エネルギー＜消費エネルギーの生活を続けることだけです。 肥満は生活習慣病という名のとおり、生活習慣の結果が体重（体型）にあらわれてきます。 まず、１ヶ月に４ｋｇという目標は高すぎます。現状の体重の５％を３～６ヶ月で落とすのが理想です。 １ヶ月の減量のペースが体重の５％を超えるとリバウンドしやすいといわれていますが、これは５％までならＯＫって言うわけじゃないですから・・・・ 体重をコントロールするには単純に食べる量を減らしたり、カロリー制限するのではなく、１）標準体重を把握して、２）それに応じた１日の摂取エネルギー量の目安を考え、３）食品の目安量を知った上で、４）１日３食、規則正しくとる生活を続ければいいのです。 標準体重の算出方法や１日の摂取エネルギー量の求め方はサイトにもいろいろ情報は出てます。食品の目安量にしても厚生労働省と農林水産省が策定している「食事バランスガイド」などを参考にされるといいと思います。 ちなみに質問者様の標準体重は身長（ｍ）×身長（ｍ）×22＝53.5ｋｇですね。 １日の摂取エネルギーは標準体重×身体活動量（普通で30kcal程度）で計算すると1,605kcalですね。 １日の目安をこれぐらいの食事で抑えることで標準体重に近づいていきます。あまり極端な食事制限は意味がありませんので、毎日の栄養バランスのとれた食生活を規則正しくすることが一番の近道です。

おいしく食べてダイエット 麗食美（レシピ） 健康編のリストです。
おいしく食べながらダイエットを成功させる。やっぱりダイエットも楽しくないとね！体験を元に気づいたことを書いていきます。 ... 健康編の麗食美（レシピ）をリスト化しました。 おいしそうまたはおいしかったレシピを追加していきます。 労わってくれそう なものをピックアップ！ ・胃腸にやさしい、長芋とグリーンピースのおかゆ ・コーンと冬瓜のスープで体内リセット Part1 · FC2ブックマークに追加. 更新がんばります！応援ポチッよろしくお願いします！ Bitz ブログランキング ...

リセットダイエット
篠塚 蘭美以 が提唱するダイエット方法。安野モヨコのイラストで同名の本が出版された。ISBN:4344004167:image

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