レコーディングダイエットについての記事紹介

レコーディングダイエットがちょっと気になっています。

Q

体重が落ちません去年 １０落としてから３キロくらいの戻ったり、また戻ったりの繰り返したりしながら、現状維持をしてきました。体重がそれから痩せません。去年のダイエット計画は○レコーディングダイエット○カロリーを１５００～１３００に抑える○炭水化物は出来るだけ夜は食べない(朝と昼に食べる)○食事をしたら次に口に入れるまで４時間は空ける○夜９時を過ぎたら食べない もし食べたら３～４時間後に寝る○一日一万歩は歩くをしていたら痩せました。１０キロ痩せたので、それからは現状維持という感じでした。またダイエットをし更に減量しようと試みたのですが、なかなか体重は落ちてくれません何が原因でしょうか？

A

おはようございます。私は過去、かなりなダイエットに成功したので参考までに。質問者様のダイエット歴を見て。。。１：摂取カロリーは１日１２００kcalに以下が良いですね。２：朝３、昼５、夜２ぐらいの割合で食べたらよいと思います。 炭水化物（ご飯）を全く食べないのも脳に栄養が行き届かなかったり しますので、朝はしっかり食べるなど考えましょう。 夜は軽めで２０時までに食べると決めていたらかなりの効果がありまし た。３：体内時計が正常に働くように１日３食を決まった時間にとりましょう。 寝る前の食事は絶対厳禁です。４：ウォーキングを好きでされているなら問題ないのですが、一番消費カロ リーが大きく、効果的なのはスイミングです。それにストレッチやヨガをプ ラスすると体系も整っていきます。５：長い間続けているのに減量しない原因の一つにストレスはありませんか ？ストレス太りと呼ばれるように実際起ることです。 血流をよくし、体を温めたり、リラックスしたりしてストレス発散を心かけ てくださいね。６：睡眠６時間（可能であれば）と便秘には気をつけてください。７：油分を摂取しないことを心がけてください。オリーブオイルやごま油の方 が摂取するならダイエットにはよいそうです。 野菜を適量にとり、よく噛んで食べましょう。朝にヨーグルトは抜群でし た。私はこの内容で、９０ｋｇ→４５ｋｇまで減量できました。ヨガはパワーヨガをしていたので筋肉やくびれがつき、良かったです。最初は１０分程度、慣れてきたら３０分を1日２回やっていました。質問者様の環境によって出来るものと出来ないもの、もっと取り入れたほうがいいものがあるかもしれません。あくまでも参考までにお願いします。私は「ストレス太り」で減量できてないような気もしています。少し生活状況を見直してみてください。ダイエット成功したらいいですね！応援してます。

報告 あめぶろへ by あんちゃん|CROOZブログ
✑報告あめぶろへ . レコーディングとかを あめぶろへ(*´ω｀*) みてください あめぶろしてるひとアメンバー申請＆教えてください ちゃお☆☆. 2010/12/08 19:43. ←前[4] [6]次→. ○ｺﾒﾝﾄを書く(0) ○友達申請する(46) [5]足あとつける(312) ...

レコーディングダイエット
→レコーディング・ダイエット

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マイクロダイエットについての関連情報

マイクロダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q	ほんとうに、マイクロダイエットというのをやるでけで痩せるんですヵ？
A	マニュアルを守れば、絶対痩せます。ただ、そのマニュアルをキッチリ守るのが、とても難しいんです。

まずは減量です。｜一日一食をプロテインにするだけの簡単ダイエット。
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マイクロダイエット
食事と置き換えることで、摂取カロリーを減らすダイエット食品。比較的効果が早く出やすい。



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ランニング ダイエットの相談

こんにちは、今日はランニング ダイエットについてです。

Q	DHCプロテインダイエット始めて冷え症改善？2週間ほどプロテイン置き換えを昼に行っています。週2回程度のランニング、そんなにハードな運動もしていません。体重もまだ殆ど変化もなく、ただ便秘だったのがプロテインを飲むと直後にトイレにダッシュ！ではあります。そして最近寒くなっては来たのですが、布団に入っては暑く感じたり、ランニングをしていても手袋なくとも手が冷えないなど今までの冷え症とは思えない体質になっている気がします。代謝が上がってきたとかんがえていいのでしょうか？代謝が劇的に上がるような生活はしている気がしないのですが他に何か原因があるのでしょうか？
A	各社のプロテインダイエットですが、ビタミンやミネラルが一日の半分入っている商品が多いんですよね。プロテインダイエットはプロテインだけが入っていません。ビタミンやミネラルがしっかり取れていると体内の様々な機能が適切に調節されます。代謝が悪くなっていたら改善することもありますよ。プロテインダイエットをやめた後に、きちんとビタミンやミネラルがしっかり取れる食事になるようにしてください。それから脂肪を分解して燃焼を助ける栄養素が入っているので、それもあります。燃焼してエネルギーになるときにやはり温まりますからね。

本気でダイエットしたいですなるべく短期間でやせたいです15キロはやせ ...
本気でダイエットしたいですなるべく短期間でやせたいです15キロはやせたいんですけどオススメはありますか？ バストは変えたくないです.

ランニング
...の速度をランニング、それ以下をジョギングとして区別する事が多いが、明確に決まっている訳ではない。

+ランニングシャツの...

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この商品は、工場または産地から直送便でお届するため代金引換はご利用できません。 贈り物時のメッセージカード、オリジナルメッセージカード（写真入挨拶状）は、お付けすることができませんので予めご了承ください。 ご入金確認後、商品手配を致します。配達日指定されます場合は、 7〜10日以上、余裕をもってご指定いただけますようお願い申し上げます。入荷状況によりましては、ご希望に添えない場合もございます。ご了承ください。 　 第14回全国納豆鑑評会　優良賞受賞 北海道産 光黒大豆使用 コクのある、においの少ない美味しい納豆にしあげました。黒豆にはポリフェーノールが多く含まれています。 納豆臭が少なく、糸引

ランニング・レッド【字幕版】 [VHS]

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