皮下脂肪 ダイエットの最新 NEWS

皮下脂肪 ダイエットがちょっと気になっています。

Q

お腹の脂肪が、運動しても落ちない30歳の男性です見た目と健康の為 体を鍛えるのとダイエットをしていますジムに一年通い続けたのですが体重も減り、筋肉も付き、結果も出したのですがお腹の脂肪だけがなかなか落ちません！！おそらく皮下脂肪なんですがよいダイエット方法はありますか？去年 63㌔→58㌔体脂肪 18％→15％筋肉率 未測定→38％基礎代謝 未測定→1450キロカロリートレーニング方法は一日目 筋トレ（腹筋、胸筋、を中心）＆ランニング（1時間 10〜12キロ 走ってます）二日目 水泳 平泳ぎ 1キロ泳いでます三日目、四日目 休暇の繰り返し最近は お腹の脂肪を落としたい一心で有酸素運動を中心にしてますが少しずつ体重は減ってますがお腹の脂肪だけは 健全 苦笑EMSみたいな器具も併用した方が効果的なんですか？アドバイスお願いします

A

最後に残るのがお腹の脂肪なのです。私は体脂肪が12%台です。気になるまではいかないですが、やはりお腹の脂肪は他の部分よりも厚いです。メニューを見てみたのですが、「二日目の平泳ぎ」ですが、しっかりと脂肪が燃焼させるような心拍数になっているでしょうか？ペースがゆっくりだとあまり上がらないことも考えられます。「泳ぎたい！」というのを止めるつもりはありませんが、私は2日目も有酸素系のマシンを用いたエクササイズをお勧めします。バイク、ステッパーなど。「心拍数を設定する」http://www.i-l-fitness-jp.com/topics/heart-rate.htmlそれから、ひねり系の腹筋を行っていますか、結構ウエスト周りを引き締めるには有効です。以下のエクササイズが参考になります。・ツイスティング・シットアップhttp://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/twisting-sit-up.html・クロスオーバークランチhttp://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/cross-over-crunch.html・サイドエクステンションhttp://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/side-extension.html・ツイスティング・カールアップhttp://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/twisting-curl-up.html・ツイスティング・クランチhttp://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/twisting-crunch.html・ロシアンツイストhttp://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/russian-twist.html・ローテーションhttp://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/rotation.html体脂肪が13%台になるとかなり違いますよ。頑張ってください！

メタボの原因の最新情報
こんな生活を続けていると内臓脂肪がたまります。特に注意したいのは、見るからに太ってきているという人だけでなくメタボはやせているように見えても内臓にはしっかり脂肪がついている、というケースが少なくないことです。内臓脂肪というのは皮下脂肪と ...

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おにぎりダイエットについての記事紹介

こんにちは、今日はおにぎりダイエットについてです。

Q	おにぎりダイエットについて。ご飯大好きなのでやってみようと思っています。三週間目安ということですが、その間、卵は食べていけないのでしょうか?
A	ごく当たり前の事を言えば、余計に食わない方が早く痩せます。健康上は色々食べた方が良いです。目的に合わせてどうぞ。

【太らない夜食選手権】お茶漬けが一番！？ | KETON's Blog
『23時から食べても太らない方法』という著書があり、ダイエットカウンセラーの肩書きを持つ伊達友美さんに、まずは体のしくみにまつわる話からいろいろ教わった。 「1日の中でも、23時から26時くらいは、体に脂肪が蓄積されやすい時間帯であることが分かっ ... また炭水化物では、小麦粉などを原料にしたサンドイッチなどより、穀物であるおにぎりや、もちを使ったお雑煮などのほうがGIが低いのでおすすめです。カップめんを食べるなら、お酢、七味唐辛子をトッピングして。同じカップ製品でもスープ春雨なら、 ...

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あつあつご飯はもちろん、冷めてもおいしいです。 品名 ひじきごはん 内容量 500ｇ/賞味期限 冷暗所6ヶ月 /配送方法 常温 原材料 ひじき、砂糖、食塩、ごま、醗酵調味料、蛋白加水分解物、昆布末、調味料(アミノ酸等)、しそ香料、甘味料(ステビア) 原産国：ひじき：韓国、ごま：スーダン、パラグアイ、グアテマラ 加工地 日本 /備考 ・そのままあたたかいごはんにふりかけて、又おむすびにもご利用ください。・直射日光、高温多湿
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下半身ダイエットの真相

下半身ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q	今２０歳の女です。高校の部活を引退したころから太ももが太くなったり、おなか周りも太くなったり。。。最近ちょっと危機感を持ってます。何かいい下半身ダイエットの方法を教えてください。サプリ等でもOKです。
A	私も運動ははりきりすぎるより、維持が辛い運動？が効果あると思います。（言葉がわかりづらくすみません；）例えば、椅子に座ってる状態で足をぴーんと伸ばす等（お尻にも効きます）中腰でぷるぷるしてくるまで我慢するとか。繰り返す運動（腕立て伏せみたいな）だと無駄に筋肉がついてしまいそうなので。

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※こ風呂上りに自分の体型を鏡で見ると・・・ ブクブク体型が気になってしょうがない 、
そんな男達に”活”を入れてくれるのが、メンズ補正圧スパッツ。

履くと自然に補正圧で筋肉に負荷が掛かる仕組みで自然と脂肪も燃やす。
それもウエスト・お腹・太もも・ヒップに。その秘密は構造にあり！

【ココがポイント】

日本に数台しかない「体型分析装置」を使用して、最適なスタイルと姿勢
パターンを作成設計。
ウエスト・お腹・太もも・ヒップには、2重構造生地を使用。負荷が強い箇所だけに


丈夫な仕上がりと補正圧も強めにして筋肉への刺激を高めてい
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