簡単 ダイエットとは

簡単 ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q

ダイエットのモチベーション。私は 過去にダイエットに成功した時 いつも恋をしていました。「キレイになりたい」気持ちが湧いてきて モチベーションが上がって 痩せました。恋のドキドキで 胸いっぱい お腹いっぱいになっていたので 簡単に痩せました。でも 今は恋をしておらず…最近かなり太ってしまったので、ダイエットはしているものの モチベーションがなかなか上がりづらいのです。そこで質問！皆さんは 何をダイエットのモチベーションにしていますか？

A

恋をしてるとダイエットのモチベーション上がりますよね！！胸いっぱいでお腹もいっぱい・・・めちゃめちゃわかります！！！私も恋してる時のダイエット成功率は100％です（笑）さて、恋しているとき以外のモチベーションの上げ方ですが、私はなるべく外出して、いろんな服見たり試着をしたり、おしゃれな子、頑張っている人を見に行くことでモチベーションをあげています。部屋にいると、ついおやつを食べてしまったりだらだらと過ごしてしまいがちですが、外に出て歩いたり、いろんな刺激を受けることで恋じゃないですが「胸いっぱい お腹いっぱい」の状態に近くなります。あと、食べるものを１ランク上のものに変えると効果がありました。パンだったら、コンビニではなくてちょっと本格志向のパン屋さんにするとか、料理に使うオイルや調味料を、安いものから上質ものに変えてみたり、おやつも、コンビニのスナック菓子やチョコレートから輸入食品屋のかわいい輸入菓子にするとか。１ランク上のものにすると、価格に対して量が減るので、必然的に食べる量が減るし、「上質の物を選んで食べている」と思うと、食に対する心構えが変わってきます。値段が高いものは、ドカ食いできないですしね＾＾；あと、以前に脳の生理学の本を読んだんですが、それには「成功体験がモチベーションを上げる」というようなことが書かれていました。何かに成功した時に脳内から出る物質が人のやる気を高めるそうで、裏を返せば、やる気を高める物質は何かに成功しないと分泌されないってことですよね。なので、目標と達成期間を小さく小さく設定して、「今日１日、間食を我慢する」とか、「腹筋を３日間続ける」とか、「（ちょっと痩せた後は）あと3日この体重をキープする」とか、ちょっとしたことで達成感を味わえるようにするといいかもしれません。とはいえ、私たちの様な人はやっぱり恋が一番の特効薬。なので、お互いなにかときめくようなことがあればいいですね＾＾

ごはんの量をチェックしてみました（￣（ｴ）￣）ﾉ ：6月10日
押しても戻らないくらい。。。。 どうしたもんだかマッサージしても追いつかないんだな。 ◆朝の体重計測 61.2キロ line38.gif ランキングに参加しています。 よかったら応援ﾎﾟﾁお願いします。 にほんブログ村 ダイエットブログ 食べるダイエットへ ...

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砂糖より蜂蜜のほうがカロリーか低いとは知りませんでした。


メニューもみんなが好きなものばかりで作ってみたくなります。


おいしそうだし、これでカロリーオフなんて文句なしです。


痩せられるといいなぁ。
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