太もも ダイエットのことなら

太もも ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Q

友人にダイエットの相談を受けたのですが、正直自分自身が経験をしたことが無いのでよく分かりません。彼女は身長160cmに体重は約50kgだそうです。外見はぱっと見て太っているという訳ではなく、体のパーツ（太ももやお腹周りなど）を意識してみれば少しぽっちゃりして見えるかな?という位です。１６０cmに50ｋｇというのが太っていると言うのかもよく分かりません。もしそうでもなかったら、ダイエットってあまり薦めないほうが良いですよね。どちらにせよ、いいダイエット法を知らないのであまり相談に乗ってあげられないんです…。なので、何かオススメのダイエット法があれば教えてください＾＾もしダイエットをするべきではなかったとしたら、友人になんて言えばいいのでしょうか?長文でちょっと意味分からなくなって申し訳ないのですが、、、回答、ぜひお願いします＾＾

A

160cmの標準体重は56.3kgですので、あなたの友人はすでに標準より6kg以上痩せてます。なので、「健康上の理由から」ダイエットをする意味も必要もありませんなぁ。ですが、「見た目上の理由から」ダイエットをしたいというのはそれなりに有効な考え方であり、個人の自由でもあるため、止めるほどのことでもないと思います。ただ、より不健康になるのだということは理解しておく必要があると思いますけどね。おすすめのダイエット法は、ずばり長続きするものであり、「強い意志」を必要としないものです。何ヶ月、何年単位で続けることを前提としたものでないと、何kgやせたとしても結局リバウンドでもとに戻る可能性が高いですし、痩せて戻るを繰り返すことでどんどん不健康な体に変っていきます。○日で○○kgやせる！といった効果が高いことを謳うものは基本的に長続きするように設計されていませんので、あまりお勧めできません。退屈な結論ですが、毎日同じ時間に体重を量って記録し、日々の食事をバランスよくしつつカロリー総量を自分の基礎代謝量より少し多いくらいに抑える、というのが最上策です。

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