内臓脂肪 ダイエットの情報最前線

ドロドロの内臓脂肪を吸い取りスッカラカン！お腹はペッタンコ、ウエストのクビレも自然と「キュッ☆」美しいウエストは内臓脂肪の少なさがカギ！こびりついた内臓脂肪をバラバラに！カット成分で新たな脂肪をブロッ
価格： 2,625　レビュー評価：0.0 レビュー数：0
商品名 スピードシェイプウエストプレミアム 名称 黒酢末含有食品 表示指定区分 黒酢末、還元麦芽糖、難消化性デキストリン、ググルエキス末、ギムネマシルベスタエキス末、 フィッシュコラーゲンペプチド、ドロマイト、ニームエキス末、L-カルニチンフマル酸塩、 低分子水溶性キトサン(リポサンウルトラ・かに由来)、コレウス黒酢末、カゼインホスホペ プチド(乳由来)、ガルシニアエキス末、マンゴージンジャー乾燥エキス末、黒米エキス、 α-リポ酸、ハバネロ末、グァバ葉抽出物、乳酸菌(FK-23)、大豆培地麹菌、酵母(亜鉛含有)、 酵母(マンガン含有)、海藻、結晶セルロース、ステアリン酸Ca、焼成Ca、セラック

内臓脂肪 ダイエットについて調べてみました。

内臓脂肪
腹筋の内側、内臓の周囲につく脂肪のこと。

つきやすく落ちにくい、糖尿病・高血圧症・高脂血症などの生活習慣病を併発させやすくなる、などの観点で、皮膚の下にある皮下脂肪よりも悪玉とみなされることが多い。

Q

ダイエット：理想の体重にするには？私は、18歳の大学生で身長157cmです。学校で体組成測定があり、さまざまな結果がでてきました。体重・・・67kg体脂肪率・・・38．6％脂肪量・・・26．5kg 除脂肪量・・・41．6kg筋肉量・・・39．1kg体水分量・・・30．25kgBMI・・・27．5推定骨量・・・2．5kg内臓脂肪レベル・・・６（標準）基礎代謝量・・・1365Kcal（燃えにくい）「体脂肪率と筋肉量による体型判定」では｛かた太り型｝で”軽肥満”と診断されました。標準体重は54kg標準体脂肪率は28％標準BMIは22です。高校生の時に運動部に入っていて、高２の夏休み～高３の部活引退の間は57kgでした。受験で一気に太りました。大学に入学してからの生活は、毎日３食をきちんと食べてます。運動はサークルなどに入っていないのでしてません。家に帰るのは19時ぐらいです。質問は１、基礎代謝量が「燃えにくい」というのは痩せにくいということですか？２、どのようにダイエットをすればいいのでしょうか？３、けっこう激しい運動部に所属していて57kgまでおちたのですが、これ以上やせれるでしょうか？４、脚が太いのですが、細くなるでしょうか？よろしくお願いいたします！

A

そもそも「理想の体重」なんてものは、存在しません。バカなメディアやダイエット業者が垂れ流すインチキダイエット情報の最たるものです。なぜなら同じ60kgでも、筋肉が程よく付いた60kgと、筋肉がやせ細って脂肪だけブヨブヨ増えた60kgでは、その見た目のプロポーションに雲泥の差が出てきます。メディアが喧伝する体重至上主義のダイエットの発想から抜け出すことが、まず重要です。１、基礎代謝量が「燃えにくい」というのは痩せにくいということですか？そうです。２、どのようにダイエットをすればいいのでしょうか？できればジムに通って、バーベルやダンベルなどを使ったウェイトトレーニングを行うことで、筋肉を活性化させ、安静時の基礎代謝をアップさせ、脂肪の燃焼効率を高めます。おまけにウェイトトレーニングには美肌効果もあります。ビルダーのようにムキムキになることはないので、安心してください（ビルダーくらい筋肉つけるのは5年以上かかる。その前に2、3年で女優体型になってます）。吹石一恵、米倉涼子、神田うの、道端ジェシカなど美しいプロポーションをしている人は、みんな陰でウェイトをやりこんでいます。ヨガの伝道師SHIHOに至っては、ヨガをやる1年も前から陰でウェイトトレーニングを続けているのです。なのである意味、SHIHOはダイエット詐欺師です。ジムはゴールドジムやJBBF加盟のプロジムがおススメ。逆にティップネ○やコナ○など、女性が通いやすそうな雰囲気のフィットネスジムは、トレーナーが素人であるケースが多く、いい指導が受けられないことが多いので、おススメできません。３、けっこう激しい運動部に所属していて57kgまでおちたのですが、これ以上やせれるでしょうか？先述のように、体重はプロポーションに関係ありません。また「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態を続けて行けば、54kgは必ずなります。ただし基礎代謝は体重と比例するので、痩せたらその分の必要カロリーは減るので、食事量も少しずつ減らしていくことになります。そのため、軽くなれば、太っていた頃より食欲も減るので、安心してください。４、脚が太いのですが、細くなるでしょうか？なります。ただしウェイトトレーニングをやらないで、食事制限や有酸素運動（ランニング、ウォーキング）だけで減量すると、細くなっても脚が上半身より太いままです。上半身のボリュームは筋肉でつけることで、BWHの美しく女性らしいラインが出来上がります。ガンバレ！

TANITA 体組成計 インナースキャン 【3色の判定ランプで内臓脂肪レベルを見やすく判定】 アイボリー BC-566-IV

価格： 7,680円　レビュー評価： レビュー数：

◆3色で見やすく、内臓脂肪レベルを判定判定にあわせて3色に光り、内臓脂肪レベルの状態がひとめで確認できます。◆内臓脂肪レベルの変化を矢印で確認ダイエット決意日からの内臓脂肪レベル増減を矢印で表示します。※）ダイエット決意日の値をメモリしない場合は初回の測定値と比較します。◆脂肪率を判定します。数字だけでなく、脂肪率はやせ～肥満の5段階判定。自分の脂肪率がどうなのか一目でわかります。◆簡単データ確認多様な体組成の測定結果を自動で順番に表示して、立ったまま測定・結果の確認ができます。各表示項目の前回測定値も表示します。　／　■　仕　様　■最大計量：136kg最小表示：0～100kgまで100g、1
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価格： 2,625　レビュー評価：0.0 レビュー数：0
商品名 スピードシェイプウエストプレミアム 名称 黒酢末含有食品 表示指定区分 黒酢末、還元麦芽糖、難消化性デキストリン、ググルエキス末、ギムネマシルベスタエキス末、 フィッシュコラーゲンペプチド、ドロマイト、ニームエキス末、L-カルニチンフマル酸塩、 低分子水溶性キトサン(リポサンウルトラ・かに由来)、コレウス黒酢末、カゼインホスホペ プチド(乳由来)、ガルシニアエキス末、マンゴージンジャー乾燥エキス末、黒米エキス、 α-リポ酸、ハバネロ末、グァバ葉抽出物、乳酸菌(FK-23)、大豆培地麹菌、酵母(亜鉛含有)、 酵母(マンガン含有)、海藻、結晶セルロース、ステアリン酸Ca、焼成Ca、セラック