内臓脂肪 ダイエットについての関連情報

内臓脂肪 ダイエットについて調べてみました。

Q	お腹回りに効くダイエット方法を教えてください。ダイエットをして10kgほど痩せました。(ウォーキング、半身浴、食事制限など)ですが、脚(膝から下)や首回り(あごとか肩)は多少スッキリしたものの、お腹は相変わらず出たままです。それでもウエストは以前より細くなってはいるんです。お腹のお肉、どうすればいいですか？？これは内臓脂肪なんでしょうか？？(この1年間、運動はしていましたが、お酒もかなり飲んでました)
A	おなか周りは一番落ちにくいんです通常の腹筋を鍛えてもいいんですが、もう少し効果があるのは「インナーマッスル」を鍛えることです私が参考にしてるのがこのサイトhttp://www.i-muscle.net/鍛え方が乗っているのはもちろん、筋肉がどこについてどこにつながっているとか詳しく解説してあるので、すごくいいです

基礎代謝の秘密 - もっと知りたい・伝えたい 商工オフィス
呼吸や内臓の消化・吸収などに使われ、眠っているときも消費されているのです。実は、一日の消費エネルギーのうち、五割から六割を占めるのが基礎代謝。無意識のうちに消費できるエネルギーですから、これが多いか少ないかで余分な脂肪を効率よく燃やせる ... 苦しい食事制限をしてダイエットしたのに、また体重が増えてしまう。こんなリバウンドが起きる秘密も実は基礎代謝と筋肉にあります。食事制限のダイエットは、脂肪も減らしますが、一緒に筋肉も減らしてしまいます。落ちた体重の４０から５０％は筋肉が ...

内臓脂肪
腹筋の内側、内臓の周囲につく脂肪のこと。

つきやすく落ちにくい、糖尿病・高血圧症・高脂血症などの生活習慣病を併発させやすくなる、などの観点で、皮膚の下にある皮下脂肪よりも悪玉とみなされることが多い。

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