ダイエットに成功した方法などを取り上げて紹介します
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
ヨガ ダイエットについて調べてみました。
ティンシャー
価格: 2,800円 レビュー評価: レビュー数:
ネパールより直接仕入れているティンシャーです。表にチベットのマントラの柄があります。シンバルのようなカタチをしていますがシンバルのように鳴らすのではなく、フチとフチをコツンとぶつけて鳴らします。瞑想や浄化に使用します。 ネパール製です。素材はブロンズです。直径は約6,4センチです。 厚さはフチの部分で約5ミリ、全体で約2センチです。 重さは200グラム前後となります。 (ものにより、寸法や重さは少し違います) 革ひもの長さ約20センチです。
...さらに詳しい情報はコチラ
Q | 短期間でサイズが落ちるのはやばいですか?ダイエットをしてほぼ2週間になります。内容は、食事に気を使う。⇒食事の量を減らしたのではなく、食べるものをたんぱく質や野菜を多めにしました。運動⇒バレエとヨガ、ウォーキングを週1、それにストレッチ、マッサージ、半身浴を毎日しています。1週間半後、体重を計ったら0・4㎏重くなっていました。ショックででした。ですが、前質問で「それくらいは大丈夫」とも回答をいただいたので気にしないようにしましたが、太ももは明らかに細くなりました。よく、短期間で体重が減ると良くないといいますが、体重が変わらずサイズが変わるのも良くないのですか?あと、お腹がすごく出ているのにパンパンに硬いです。腹筋したら出たままもっと硬くなってしまうのでは・・と思い腹筋するのが怖いです。詳しい方、回答お願いいたします。 |
A | > 内容は、食事に気を使う。⇒食事の量を減らしたのではなく、食べるものをたんぱく質や野菜を多めにしました。量を減らさないで、たんぱく質や野菜を多めにしたら、カロリーが多くなるのではないでしょうか?蛋白質と野菜を多めにして、カロリーを少しでも減らす必要があると思います。一度、一日の食事をすべて書き出して、カロリーを調べてみるとよいと思います。> 運動⇒バレエとヨガ、ウォーキングを週1、それにストレッチ、マッサージ、半身浴を毎日しています。これらの運動は、ダイエットにはあまり効果のない運動ばかりのように思います。バレエとヨガ、ウォーキングは消費カロリーが大きいのですが、週1では、ほとんど減量効果がないと思います。ストレッチ、マッサージ、半身浴は消費カロリーが少ないので、毎日しても効果が期待できません。> 1週間半後、体重を計ったら0・4㎏重くなっていました。ショックででした。人体の体重の60%は水分ですが、この水分は喉の渇きでコントロールされています。たとえば、あなたの体重が50Kgとすると、50Kg * 0.05 = 2.5Kgですから、身体から2.5Kgの水分が脱水したときに、はじめて喉が渇いて水を飲みます。ですから、50Kgの人は、普通は、47.5~50Kgの範囲で、体重が変動しているのです。体重が47.5~50Kgの範囲で変動しているのですから、0.4Kgは体重計の誤差範囲なのです。体重は毎朝、起床時に測っているのでしょうか?体重は、起床時がもっとも低くて、安定しているので、毎朝起床時に測ってください。体重が0.4Kgアップしていた日の、前日の夕食の量が多かったり、遅かったりすると、翌朝の体重が跳ね上がります。昨日の夕食はどうでしたか?いずれにしても、体重の水分変動が2.5Kgくらいもあるのですから、ある日、0.4Kgくらい重くなっていても、ショックではありません。体重を毎日測ってグラフにし、グラフを観察していると、そんなことはショックでないことがわかると思います。> ですが、前質問で「それくらいは大丈夫」とも回答をいただいたので気にしないようにしましたが、太ももは明らかに細くなりました。太ももは、ウォーキングやジョギング、踏み台昇降などを1ヶ月以上つづけなければ、細くなりません。バレエとヨガは毎日しているのでしょうか?その効果で細くなったのかもしれません。> よく、短期間で体重が減ると良くないといいますが、体重が変わらずサイズが変わるのも良くないのですか?短期間で体重を減らすには、かなり過激なダイエットが必要です。だから、短期間で体重を減らすのは、良くないダイエットです。体重が変わらずに太ももがサイズダウンしたというのであれば、それは、脂肪がなくなり、筋肉が増えたことを意味しますから、たいへんよいことだと思います。> あと、お腹がすごく出ているのにパンパンに硬いです。腹筋したら出たままもっと硬くなってしまうのでは・・と思い腹筋するのが怖いです。腹筋をしても、お腹が固くなることはありません。むしろ、腹筋をすると、お腹がひっこむと思いますから、心配しないで腹筋をするとよいと思います。お腹は食事をしたときに、パンパンに硬くなるのでしょうか?空腹のときでも、お腹がすごくでているのでしょうか?便秘はどうでしょうか?お腹が出ている原因は、胃下垂、内臓、便秘、腹部の脂肪のどれかが原因だろうと思います。胃下垂、内臓、便秘、腹回りの脂肪をうたがってみてください。腹筋でお腹が固くなることはありませんから、心配しないで腹筋をするとよいと思います。 |
ヨガリウオ
正式名称は「エクスタシー・フィッシュ」。
近年、東南アジアの山奥の沼で発見された、吸血性の魚。
吸血の際、血を固まりにくくするため特殊なタンパク質を注入するが、このたんぱく質が人体に入ると、大脳視床下部...
正式名称は「エクスタシー・フィッシュ」。
近年、東南アジアの山奥の沼で発見された、吸血性の魚。
吸血の際、血を固まりにくくするため特殊なタンパク質を注入するが、このたんぱく質が人体に入ると、大脳視床下部...
楽天最安値に挑戦!専用バック付♪【送料無料】自宅で本格エクササイズ!全11カラー【ヨガマット】厚さ8mm/専用ケース付き/レッド/ローズピンク/ピンク/ブルー/パープル/ラベンダー/水色/グリーン/オ
価格: 1,550 レビュー評価:4.39 レビュー数:660
■自宅で本格エクササイズが出来るヨガマットが登場!■厚さ8mタイプでお尻が痛くない!■カラー11色御用意!お好きなカラーをお選び下さい。商品詳細●新品●サイズ:約173cm×61cm●厚さ:約8mm●材質:PVC●カラー:全11カラー●専用ケース:約67.5cm×直径13cm●持ち手紐:約31cm〜58.5cm発送詳細▼通常送料▼本州一律0円北海道500円離島・沖縄800円(※場所により別途中継料が掛かる場合が御座います)注意事項・ご使用後の返品はお受け出来ません。[検索用キーワード]半額 50%OFF期間限定dwカラダピラティスエクササイズコアリズム半額以下セールポイントポイント10倍全身
価格: 1,550 レビュー評価:4.39 レビュー数:660
■自宅で本格エクササイズが出来るヨガマットが登場!■厚さ8mタイプでお尻が痛くない!■カラー11色御用意!お好きなカラーをお選び下さい。商品詳細●新品●サイズ:約173cm×61cm●厚さ:約8mm●材質:PVC●カラー:全11カラー●専用ケース:約67.5cm×直径13cm●持ち手紐:約31cm〜58.5cm発送詳細▼通常送料▼本州一律0円北海道500円離島・沖縄800円(※場所により別途中継料が掛かる場合が御座います)注意事項・ご使用後の返品はお受け出来ません。[検索用キーワード]半額 50%OFF期間限定dwカラダピラティスエクササイズコアリズム半額以下セールポイントポイント10倍全身
楽天最安値に挑戦!専用バック付♪新色【ラベンダー】登場♪【送料無料】自宅で本格エクササイズ!全12カラー【ヨガマット】厚さ6mm/専用ケース付き/レッド/ピンク/ブルー/パープル/水色/グリーン/オレ
価格: 1,250 レビュー評価:4.31 レビュー数:650
■自宅で本格エクササイズが出来るヨガマットが登場!■厚さ6mタイプでお尻が痛くない!■カラー12色御用意!お好きなカラーをお選び下さい。商品詳細●新品●サイズ:約173cm×61cm●厚さ:約6mm●材質:PVC●カラー:全12カラー●専用ケース:約67.5cm×直径13cm●持ち手紐:約31cm〜58.5cm発送詳細▼通常送料▼本州一律0円北海道500円離島・沖縄800円(※場所により別途中継料が掛かる場合が御座います)注意事項・ご使用後の返品はお受け出来ません。[検索用キーワード]半額 50%OFF期間限定dwカラダピラティスエクササイズコアリズム半額以下セールポイントポイント10倍全身
価格: 1,250 レビュー評価:4.31 レビュー数:650
■自宅で本格エクササイズが出来るヨガマットが登場!■厚さ6mタイプでお尻が痛くない!■カラー12色御用意!お好きなカラーをお選び下さい。商品詳細●新品●サイズ:約173cm×61cm●厚さ:約6mm●材質:PVC●カラー:全12カラー●専用ケース:約67.5cm×直径13cm●持ち手紐:約31cm〜58.5cm発送詳細▼通常送料▼本州一律0円北海道500円離島・沖縄800円(※場所により別途中継料が掛かる場合が御座います)注意事項・ご使用後の返品はお受け出来ません。[検索用キーワード]半額 50%OFF期間限定dwカラダピラティスエクササイズコアリズム半額以下セールポイントポイント10倍全身
ティンシャー
価格: 2,800円 レビュー評価: レビュー数:
ネパールより直接仕入れているティンシャーです。表にチベットのマントラの柄があります。シンバルのようなカタチをしていますがシンバルのように鳴らすのではなく、フチとフチをコツンとぶつけて鳴らします。瞑想や浄化に使用します。 ネパール製です。素材はブロンズです。直径は約6,4センチです。 厚さはフチの部分で約5ミリ、全体で約2センチです。 重さは200グラム前後となります。 (ものにより、寸法や重さは少し違います) 革ひもの長さ約20センチです。
...さらに詳しい情報はコチラ
PR
カテゴリー
フリーエリア
最新記事
(03/26)
(03/25)
(03/24)
(03/23)
(03/22)
プロフィール
HN:
yumi
性別:
非公開
ブログ内検索
アーカイブ
最古記事
(06/03)
(06/03)
(06/04)
(06/05)
(06/05)
P R