ヨガ ダイエットを調べました

ヨガ ダイエットについて調べてみました。

Q

154cm,46.5kgあります・・・。太もも・顔を中心に痩せたいですまず、足についてはふくらはぎはみんなに細いっていわれるんですけどみんな太もも見てだまりこみますふくらはぎの二倍以上あると思いますどうすれば太もも痩せできますか？この前長ズボンを買いに行ったとき上半身と同じサイズのズボンを試着すると足の長さが足りなくてスソがあまるんで１サイズ小さいのを試着すると太ももがパツパツだったりウエストきつきつではけませんたしか去年の冬もこんな感じでした…。ウエストを今現在の61から58まで細くしたいですあと太ももを細くしたいです次に顔のお肉を減らしたいですもともと顔の骨格が大きい上に頬にお肉がついているためとても太って見えます（実際の体重以上に）あと、欲を言えばくびれが欲しいです全身的に痩せたいです１０月中旬から毎日wiifitでヨガ・筋トレ・有酸素運動を合わせて分ほどやり毎日半身浴し、風呂上がりにはフラフープ１０分筋トレを５分しているのですが（食事制限なし）まったくやせません、日々の体重のわずかな変化は水分とかだと思います数字的にも見かけ的にも痩せるには私が今現在やっているダイエット方法を変えた方がいいのでしょうか？かえた方がいいのなら具体的にアドバイスして頂けると助かります３月の卒業式までには痩せたいです

A

身長体重今の私と同じくらいです。私は去年の冬から気にし始めてヨガなどして５キロ減りました。お菓子をたまに我慢して運動しました。太ももはお風呂でマッサージしてリンパの流れをよくしてまたマッサージをするのといつもよりほんの少し足を上げながら20分くらいウォーキングがいいと思います。

健康美こそが美しい・失敗しないダイエット
・12-26 ※ヨガの腹式呼吸は交感神経と副交感神経のバランスを整える ・12-23 ※サプリメントを利用することで脂肪燃焼の効果を高める ・12-20 ※ダイエットのためのウォーキングは、少し呼吸が速くなるくらいの歩き方 ・12-17 ※女性の中年太りダイエット ...

パワーヨガ
...し、また関節・筋のストレッチを行うプログラム。



一般的にヨガと言われて連想される様な複雑なポーズは行わないし、動き自...

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セット内容／マットW173cm×L61cm×H0．35cm　　　　　　　バンドW120cm×L15cm×H0．35cm　　　　　　　ヨガベルトW180cm×L38cm×H0．2cm　　　　　　　ヨガボール　約55cm（最大）　　　　　　　ハンドポンプ■フニャフニャな感じで弾んだり、乗ったり、座ったりするだけ、　腰痛、肩こりなどをやわらげるバランスボール運動。■耐荷重：約80kg以内

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