メタボ ダイエットの濃い情報

こんにちは、今日はメタボ ダイエットについてです。

Q	ダイエット中の４８歳男性です。メタボ体型から脱却しようと減食しています。油ものと卵料理、肉料理を２週間絶って４kg減量しましたが、心なしか筋肉が衰えた気がしますが・・・一年間通い続けているフィットネスジムで筋トレは週３回行っていますが、筋肉が柔らかくなってきた感じがします。もしかして肉類食べなかったことが原因ですか？
A	肉のかわりにたんぱく質をなにかで補わなければ、筋肉が落ちる可能性がありますし、カロリーが少なくても筋肉は落ちる可能性はあります。ボディイビルダーでさえ、カラダを絞るときは、多少は筋肉が落ちるのもしょうがない部分があります。いくらトレーニングしても維持するのがやっと難しいみたいです。なので、なるべく維持するようなトレーニング、食事をし、気になるようなら、減量後、ほんの少しは太る？筋肉を戻すためのトレーニング食事にするのが良いと思います。

メタボ
「メタボリックシンドローム」の略称・通称。

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