ダイエット 食の比較・口コミ

ダイエット 食について調べてみました。

Q

ダイエットしてる方、してない方も教えてくださいみなさん、好きな物を食べるのって、週または１ヶ月にどのくらいありますか？私は、普段はなるべく健康を考えてお米を食べますが、たまーに無性にパンが食べたくて、お昼にパンにしたりしてます。土曜は気分的に家族でゆっくりするので、食後にデザートとおつまみのような珍味を食べたりします。それでも、普段があまり動かない生活で、一日１時間～１時間半の約６キロほどの散歩ぐらいしか日課にないので、１９００kcal超えそうになると、やばいナーと思い、次の日は控えめにします。べつにダイエットしたいわけではないんですが、太りたいとは思わないので。そこで、みなさんは、①普段の食生活と比較して、食べ過ぎる日は週にどのくらいですか？②食べ過ぎラインはカロリーで言うならば、どのくらいですか？③食べ過ぎる時は、どの位食べて満腹になりますか？ちなみに、私は一日１９００kcal分（そのうち多く食べる夜は１０００kcal～１２００kcal分）食べても、自分でストップかけないとまだ食べられるかな～って感じで、食べるのやめてから満腹とまでは行かなくてもお腹が落ち着きます。その時は、ご飯食べて、魚食べて、野菜も沢山食べて、なおかつその後にヨーグルトやチョコ２粒、クッキー３枚くらい、するめ小１袋など食べても全然お腹が苦しくないです。多分、女性のみなさんはもっと少しで満腹になりますよね。私は胃が伸びてしまってるのかなと不安に思っています。

A

私もダイエット中ですが、食事は好きなものはあまり我慢しないタイプなので、食べることをストレスに感じないように、カロリー計算とかは全くしません。なので、カロリー的なお話はできないんですが…私の食べ過ぎる日は、家族と外食に行く時で、2週間に1～2回のペースです。それでも量は、大人の標準1人前か、かなり食べても1.5人前くらい。普段の食事の量が3歳の娘と同じ量しか食べないので、大人の1人前でも食べ過ぎたって感じです。けれど私の場合、食べるものは炭水化物や高カロリーのものも多いので、劇的には痩せませんが…好きなものは我慢せず、間食もします。ただし、夕飯を食べた後は晩酌はしても何も食べないようにします。今でこそ少食になりましたが、昔は焼き肉食べ放題で男性よりもたくさん食べたりしてましたよ!ある期間、我慢して食べる量を減らしたら、後はだんだん少食に慣れていきました。

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