ダイエット 運動の最新 NEWS

ダイエット 運動のことがなんとなく気になりませんか？

Q

今までダイエットとは無縁だと思っていたのですが、この春休みでなんと二重あごになってしまいました。どうにかして痩せたいです!! アドバイス頂けないでしょうか。私は小学生のころはガリガリの部類に入っていました。中学生になり、今ほどではありませんが食欲旺盛になって、だいぶ太りました。その時は、成長期なんだから普通だよ、と周りの大人も言っていましたし私もそうなんだと思っていました。しかし、今では普通の大人よりもたくさん食べるようになりこの春休みで、なんと二重あごになってしまいました。小学生のころの自分を思い出すと、信じられない気持ちでいっぱいです。鏡を見たときは、絶句しました。お腹や脚も、前よりずっと太くなったのが一目瞭然。しかし、身長はあまり伸びていません。運動は一応していますが、一人では何をすれば良いのか分からず近所を少し走っている程度です。土曜日には始業式があるのでそれまでになんとかして痩せたいです。しかし、そんな短期間で痩せるのも難しいと思うので、痩せるのに効果的な運動法や食生活において気をつけたほうが良い事など、よければ教えてください。また、二重あごとは簡単に治るものなのでしょうか。なるべく早く治したいのですが、どうすれば良いでしょうか。

A

私も小学生の頃までかなりガリガリに痩せており、「痩せてて良いね～」と、友達に言われても何が良いのかその頃はピンときませんでした。しかし私も質問者さんと同じように中学生になり、部活を引退した途端にぶくぶくと太っていってしまいました。痩せてた頃、友人に言われた言葉がやっと理解できました。親は健康一番だと思っているので、私もその頃は大人になったら痩せるよ、など言われていましたが、実際、今から痩せている事にこしたことはないですよね。まだ春先になったばかりなので、そんなに薄着で登校ではないと思います。腕や、太ももの辺りは脂肪がそんなに急激に落ちるものではないので、薄着の季節になるまでにゆっくりマッサージや運動で落としていけば大丈夫だと思います。ただ、顔だけは太ったとすぐ分かってしまう場所なので始業式までになんとか引き締めていた方がいいと思います。顔は腕や太ももと違ってある程度のリンパマッサージで引き締まって見えますし、ダイエット関係なく、毎晩化粧水の後などにやっておくのがオススメです。私が良かったと思ったマッサージです↓両手の人差し指を丸めて頬骨の下あたりからゆっくり耳の方に向かって押し流す感じでゆっくりマッサージします。その後、耳から首の方へ押し流します。それを何度か繰り返したら、顎を思いっきり上にあげて、ベロを上に突き出します。それを10秒ほど我慢したら、また両手で顎のラインを耳の方に向かって押し流してください。その後も耳から首に押し流すのをお忘れなく。体の方は巻くだけダイエットなどが最近流行ってますよね。女性誌などを見て研究するのもいいと思いますよ！頑張ってください。

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