ダイエット 器具とは

ダイエット 器具について調べてみました。

Q	ダイエット目的で、スポーツジムに入会しました。効率がよいのは、筋トレ→有酸素運動というのを、知恵袋でも読んだのですが、具体的には、どのような器具を何分使うのがいいのでしょうか？スポーツジム初心者のため、◯◯を何分→△△を何分のような形で、一回のプログラムを教えて頂きたいです。マシン・スタジオ・プールなどを使ったメニューを、参考までにお聞かせください！個人的には、プールをやや多めに利用したいと考えています。よろしくお願いします。
A	ダイエットが目的なのであれば、基礎代謝を増やせばよろしいかと。 簡単に言うと、大きな筋肉を鍛えるのが早いです。 スクワット、ベンチプレス、シットアップ(腹筋)でしょうか。 各種目を８回～１２回出来る重量で３セット。 セットの感覚は、大体４５秒ぐらい。 最初はきついと思うので、間は長めに取ってもよろしいでしょう。 それらが終わったら、小走り程度で良いので、トレッドミル(ランニングマシン)等で、３０分ぐらい走る。 終了後、出来れば３０分以内にプロテインを飲む。 これを続けるとよろしいかと思います。慣れてきたら、小さい筋肉(二の腕等)もいじめてみてはどうでしょうか？ 一気にムキムキになる事はないと思うので、心配なさらず継続されてるみて下さい！ しかし、あまり良心的なジムでは無さそうですね…。

ダイエット食品
ダイエット効果をうたった食品。低カロリーかつ特定の栄養素に着目した商品が多い。

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