ダイエット カロリーの口コミ情報

ダイエット カロリーについて調べてみました。

Q	いま、ダイエットをしています。朝はバナナ1本とオレンジ半分orリンゴ半分。＝多分110kcal前後（?）昼はご飯がある場合、5口程度でパンがある場合、小さく手のひらサイズ位?2種類のおかずを半分ずつ程度と、牛乳。＝多分400kcal前後（?）夜はいろいろ変わりますが生キャベツ2枚分と納豆とヨーグルトと野菜ジュース。だったりそれにちょこっと、おかずも加えたり。間食はしません。飲み物は水、牛乳、野菜ジュースです。こんな感じですが、摂取カロリー低すぎでしょうか？これじゃあ、リバウンドするだけですかねぇ・・・？※今、約158～159cmくらいで49、３kgくらいです。せめて45kgくらいに落としたいと思っています。こんな生活を始めて2週間ほどで１～２kg減りました。食生活、見直したほうがもっと痩せますかね？
A	私もダイエット中です～食事制限は制限しすぎるとリバウンドしてしまう恐れがあるので１番怖いとスポーツジムの方が言ってました！朝と昼はある程度摂取しても大丈夫と夜は控えめに(=_=)夜は炭水化物は食べない方がいいらしいです ※牛乳はカロリーが高いのが気をつけてくださいねあとは運動ですね！筋肉つけたら基礎代謝もあがりますよ～私も少しずつですが運動するようになって太りにくくなりました！あとウエストも６センチ減りました(>_<)運動は苦しいですが、嬉しいことも増えますよ お互いがんばって痩せましょうね(^O^)

ゲームとダイエット:カロリーオフの話
眠いよ〜。 どうしよー天気が良くなるといいな〜。 そういえば携帯代いくらだったかな？ 今日の風は強かったな〜 明日はたっぷりと寝たいな。 これくらいにして寝ます。 Posted by かんな at 19:05│Comments(0)│TrackBack(0) ...

バナナダイエット
...朝バナナと水を食べるのみというダイエット法。最近流行。

バナナは何本食べてもいい。



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バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)

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バンドを二つ折にして両手で上下、ひっぱるようにして使ってみたら


最近ひどかった肩こりがいつの間にかなくなってました。


二の腕・背中に効きます＾＾　プラス同時に上半身を左右に


動かしてみるとお腹にも効きます☆



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