ダイエット成功の秘密情報

ダイエットに成功した方法などを取り上げて紹介します

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2024/05/04 (Sat)

下半身のダイエット！したいのですが・・・アドバイス宜しくお願い致します。下半身がぽっちゃりしてきました・・・。３キロくらい太ってしまいました・・・。むくみも酷いのですがお尻、太もも、ふくらはぎが大変な事になっています(≡д≡)何とかしなければなりません。ストレッチ等毎日続けられそうなものありませんか？腹筋くらいしか思いつきません・・・。三日坊主にならないコツなど痩せた方のご意見をお聞かせくださると勇気がでます！宜しくお願い致します('ー`*人)

あー。よく分かります、その気持ち。私は、結構食べすぎてしまって太り、そのたびに大変な思いをしていますね（笑）でも、ダイエットにお金をかけるのはばかばかしかったので、断食ダイエットをしよう！！と決意しました。。。でもそう簡単ではなかったですね。食欲が私に爪をたててきたのです。でも、結局三日坊主になってしまいました。そこで！まずはむくみからとっていきましょう。むくみは、体の健康状態が悪いと知らせる大事なサインのひとつでもありますし、見た目でも少しソンしちゃいますネ。まず！朝起きたら、ふくらはぎを、さするようでいいのでもみましょう（あれ？言ってることおかしいですね）そして、洗顔はかかせませんよ。あとは、朝バナナだなんだとか言っていますが、結局ダイエットというのは、「いかにカロリーを抑えるか、消費するか」ということなのです。そこで！食べる量を減らすというよりは、‘朝と夜を逆転させましょう！‘これは効果バツグンです。苦しい思いをしないですみますしね。やることは、言葉のままですが、夕食を朝食に持ってきましょう。って話ですね。もしあなたが主婦なら、朝ごはんを食べてから、家事の嵐ですね。そこを活かしましょう。朝食を、夕食のようにガッツリ食べて、家事でそれを消費しちゃいましょう！夕食はできるだけ朝食に近づけましょう。味噌汁は大体、夜に飲むと朝の目覚めがよくなり、むくみもとれるかと。。。昼食は普通で大丈夫ですよ！他にも方法はありますが、思うように効果がでませんでしたし、その理由としては、我慢が必要ということでしたね。この方法なら少しずつでも、続けていくうちに効果が出て行くと思います！あとは寝る前に筋トレですかね。寝そべって、足を３０度ぐらいに、足をのばしたまま（絶対！）あげてください。これ結構きますよ！もうお尻と太ももあたりは完璧ですね！まぁ、ふくらはぎはむくみをとれればなんとかなるでしょう！とにかくダイエットの王道は、「継続は力なり」ですよ！長文で失礼しましたが、ぜひ成功するよう祈ってます！！

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不幸な人生とか幸せな人生とかって、結局本人の定義なんですよね。自分が不幸だと思ったらそれは不幸。自分が幸せだと思ったらそれは幸せ。何でも思い込みが肝心と、いう事と言えるかもしれないですねｗ. PICKUP ふくらはぎの部分やせダイエット ...

ふくらはぎ
脛（すね）の裏側。腓腹筋。

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