ダイエットに成功した方法などを取り上げて紹介します
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| Q | 確実に痩せたいです！ダイエット知恵をお借りしたいです(＾o＾)！はじめまして。閲覧ありがとうございます。長文でもよろしければよろしくお願いします。私は高１で155cm/49.5kg/23.5％です。実はMAXで72kgもあったんです…(/_;)痩せ方は自分でもよく分からないのですが72kg～60kg…半身浴で痩せると勘違い。だけど痩せた。 運動もほぼしていません。スナック菓子も1袋食べてた。60kg～56kg…過度な食事制限。1日800Kcal～900Kcalぐらい。 この頃から真面目に運動。56kg～52kg…朝バナナ52kg～50kg…朝カレー(体脂肪は減るもののむくみました)今のところリバウンドなしです。目標体重は46kgで体脂肪は21％です。痩せたい理由は服を着こなしたいのです。自分なりにダイエットメニューを考えてみました。起床…朝食前に3～4km程のジョギング。 DHCのカルニチンが余っているので気休めに運動前に服用。朝…ご飯(150g）、納豆、卵、汁物(時々)、野菜のおかず、肉のおかず少量昼…ご飯(145g)、野菜のおかず、たんぱく質系のおかず (学校の給食を参考にしてます。)夜…豆腐半丁、たんぱく質系のおかず、野菜のおかず (夕食後運動するため、低GIの豆腐を主食の代わりに)夕食後…WiiFitで筋トレ20分→ジョギング4km程。その他…暇があれば踏み台、腹筋、こまめに動く。 代謝UPのため、半身浴、生姜や唐辛子を食品にプラスする。 食後に黒酢を飲む。このメニューで考えています。体重測定から今日の時点では基礎代謝は1140kcalぐらいです。もうちょっとカロリー摂取した方がよいのでしょうか？回答よろしくお願い致します。 |
| A | 夏だと、プールで遊ぶだけでだいぶ痩せるよ。 |
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こんにちは、今日はダイエット レシピについてです。
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| Q | とろろ昆布ダイエットをしようと思うのですが、気をつけた方が良い注意点や、アドバイスはありますか??後、とろろ昆布で作れる美味しいレシピがあったら教えて下さい＾＾ |
| A | とろろ昆布は、塩分が多いので取りすぎに十分気をつけた方がいいですね。レシピは・きゅうりととろろの和え物。短冊切りしたきゅうりと和えるだけ。 ・とろろ汁 細かくしたとろろ昆布とさいの目にした豆腐、梅干しをお椀に入れ、お湯を入れて、完成。(これをお鍋で作り、余りご飯を入れたら、雑炊ぽくなります。) |
巻くだけダイエット
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dhcプロティンダイエットのことがなんとなく気になりませんか？
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1袋あたり178kcal以下なのに、おいしい！【DHC直販ダイエットドリンク】中澤裕子さんも成功！おきかえ食★置き換えダイエット★ カロリーコントロール おきかえ食ドリンク★DHCプロティンダイエット
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1袋あたり178kcal以下なのに、おいしくて満足感もたっぷりお好みの味だけ選んで、おいしくダイエット1袋で1回の食事に必要なビタミン・ミネラル22種類が100％以上摂れる ※1カラダに欠かせない栄養素を補給しながらカロリーコントロールできる、DHCプロティンダイエット。DHCが研究を重ねたベストの配合で、おいしく満足感たっぷりのダイエットドリンクに仕上げました。1袋で1回の食事に必要なたんぱく質、22種類のビタミン・ミネラルをとることができます。さらに、コエンザイムQ10、ヒアルロン酸、オルニチン塩酸塩、ポリフェノール、食物繊維といった、キレイとダイエットをサポートする成分を積極的に配合しま
DHCプロティンダイエットケーキ 15袋入
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カラダに欠かせない栄養素を補給しながらカロリーコントロールできる「DHCプロティンダイエット」の、ずっしりと大満足な1食おきかえケーキです。ダイエット中にがまんしがちなスイーツをぞんぶんに味わいながら、1回の食事に必要※1なビタミン・ミネラル16種類、たんぱく質、食物繊維、さらにコエンザイムQ10、ヒアルロン酸、プラセンタ、大豆イソフラボンなどの美容＆スタイルサポート成分を豊富にチャージ（アミノ酸スコア100※2）。減らしたいカロリーや脂質はしっかりと抑え、毎日無理なく続けるために、おいしさにこだわった5つの味をご用意しました。
作り方は40ml（大さじ2と1/3）の水とよく混ぜ、ラップをせ
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| Q | ダイエットQ！毎日飲むなら…ミネラルウォーター or 烏龍茶、緑茶単品で置き換えるなら…ヨーグルト or 寒天買うなら…ORBISプチシェイク or DHCプロティンダイエットその他マメ知識など教えてください☆ダイエット順調です～♪ |
| A | 毎日飲むなら・・・水！！１日１リットル以上飲んでたくさん排便に行く単品で置き換えるなら・・・寒天！！寒天にはカロリーがないのでお勧めします買うなら・・・これはどちらでもいいかと。でもなんとなくＤＨＣのほうがよさそうな気がします。やっぱり毎日食べすぎないこと、運動をすることが痩せるための１番の近道です。順調そうでよかったです♪この調子で頑張ってください |
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