水泳 ダイエットを調べました

水泳 ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Q

50代女性の効果的ダイエットについて当方、20代後半男です。遠方に住む50代後半の母が、ダイエットしても痩せないと嘆いております。話を聞くと、隔日で30分程のウォーキングと食事制限を実施。ただし食事制限の方が尋常じゃないくらい厳しい。昨日の晩御飯は、ご飯50ｇ位、お漬物少々、わかめ少々とのこと。朝・昼もカロリー少なめの、似たような食事をしている程度で、傍から見ると完全に体は「飢餓状態」に陥っていると思われます。若いころは上記のようなダイエットで体重は抑えられていたようですが、さすがに寄る年波には勝てぬようです。ここで質問ですが、50代女性がダイエットする為にはどのような方法が宜しいでしょうか。（飢餓状態から脱出する方法も）参考図書・HPの紹介でも良いので、助言を頂ければ幸いです。（素人目線で考えると…母は50代前半から水泳を習い始め、クロール、背泳、平泳、バタフライをマスタ―。今は体力的に厳しいようですが、水中ウォーキングから始めて、また泳げば良いかと思っています。本人は体力的に無理と嫌がっていますが…コンクリートの上を歩くのは、何だか膝に悪いイメージがあるので止めて欲しいです。）せっかくなら美味しいものを食べて、年を重ねて欲しいので、アドバイス宜しくお願い致します。なお、参考になるか分かりませんが母のスペックを書きます。・160センチ。・体重は知りませんが、病的な肥満ではない。・洋ナシ体型。・ダイエット経験多数（失敗も成功もあり）・居住地が雪の降る場所なので、冬でも出来るダイエットの方が良いかも。・（素人目線で）体が飢餓状態。・病気等はないが、若干腰が弱い。・最寄にプール付きのジムあり。

A

年と共に太る人の原因は基礎代謝低下等の年齢から来るものよりも、日常的に行動する機会が落ち、カロリー消費量が落ちる、ホルモンバランスの崩れ等です。それ以外で、怖いのは病気。本人が気づいていないだけって事もあり得ます。健康的な人と比べて、代謝が落ちている状態が飢餓状態と呼ばれるものなのですが、摂取カロリーが少なくても痩せませんと言う状態ではありませんので、ご注意下さい。50を過ぎますと、何もしていなくても筋力はドンドン低下していきます。カロリー制限するのは健康的な同年代の方よりも老けやすくなりますし、健康を害する危険もありますので、やらない方が良いと説得して下さい。高齢になりますと、自主的にやってもらわないと難しい所があるのですが、今後も、おいしいご飯を食べて欲しいのであれば、プール付きのジムに行って、お友達を作って、遊びながら運動をするのが一番良い方法かと思います。上手にお母様をそそのかして下さい。

水泳
泳ぐこと。もしくはその競技(競泳)。

オリンピックの競技の一つ。

訓練を受けていない人間にはかなりハードなスポーツ。



近代四泳法としてクロール・平泳ぎ・バタフライ・背泳ぎがある。競泳競技としては自由形（ク...

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ダイエット サプリメントのことなら

ダイエット サプリメントのことがなんとなく気になりませんか？

Q	肝機能について、ご質問します。会社の秋の検診でＧＯＴとＧＰＴが高く先日再検査したところＧＯＴが47ＧＰＴ49でした。秋の時はフォースコリーのサプリを飲んでおり掛かり付けの、お医者さんにサプリメントの影響かもしれないから止めなさいと言われ止めて今はサプリは飲んでいません。元々体重が多く2型糖尿病でダイエットしなさいと言われ今食事制限をしている最中ですが、このデータだと私は何の病気なのでしょうか？因みにに身長は152センチ体重は65キロです。お願いします。
A	GOTとGPTが軽度に異常値になる典型的な病気は「脂肪肝」だと思います。ウイルス性肝炎などだともっと大きな数値に跳ねますすし、アルコール性ならγーGTPが高くなります。数値がそんなに高くないので軽度の脂肪肝だと思いますが経過を見て標準値に戻らない様なら然るべきコンサルトを受けた方が良いと思います。追記脂肪肝と肝機能の検査結果についてhttp://ketsueki.doremi3.com/2007/10/post_295.html

寒天ダイエット
ノンカロリーで食物繊維が豊富な食用の寒天を食事に取り入れることによって摂取カロリーを抑え、減量効果を狙うダイエット法。

また、食物繊維の持つ脂肪や糖質の吸収を抑える働きもダイエットに効果的だと言われて...

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トマトダイエットの濃い情報

トマトダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q

ダイエットについて！私は身長168センチの女ですが体重が60キロ台後半です…。私は膝が悪いのですが,主治医にも痩せるよう言われる始末。本気で痩せたい(せめて50キロ台)のですが,根性なくてどうしても痩せません…。リウマチで両膝がダメでウォーキングとか運動が全然できないので運動と言えば通勤で駅まで片道13分歩くぐらいです。(腹筋ならできます)薬の飲み合わせの関係でダイエットサプリの類は×です。できそうなものと言えば①野菜から食べて炭水化物少なめ②焼きトマトダイエット③水ダイエット何がいいのでしょうか。ダイエットに関するアドバイスお願いします。ちなみに便秘ではありません。あと,遅番で帰宅後(23時)お腹ペコペコでどうしても何か食べてしまいます。お恥ずかしいですが私に渇を入れて下さい(;_;)!

A

現在どの位摂取カロリーありますか？膝が悪くて、運動が難しいのであれば１２００から１５００キロカロリー位で充分かと思います。①なんかは、悪くないと思いますが、そもそも主治医に痩せろと指導されたから何となく痩せるとか、何となく痩せてた方が良いから痩せたいと漠然と思う位では、なかなか大幅な減量は難しいかも…と思います。私自身そうなのですが、明確にやるぞ！痩せたい！と強く思わないと、誰が何を言っても『わかってはいるんだけど…まぁいいか』といった感じに陥りがちかなと。まずはホントに痩せたいのか、危機感があるのか、ご自身でもう一度見直すのが良い気がします。後はストレッチ等で爽快感が得られると、やらなくちゃ！では無く、やりたい！に変わったりしますよ。半身浴もおすすめです。お肌もキレイになるし☆４００グラムずつでも減ってくると、俄然やる気UPしてきますよ。その積み重ねが１キロ、2キロと繋がりますし。お互い頑張りましょう！

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