筋トレ ダイエット関連の情報収集

こんにちは、今日は筋トレ ダイエットについてです。

Q	自分は最近家から駅まで自転車で行くようにしてるんですが坂道なので行きはものすごい楽で帰りはなかなかにしんどいですそこで質問なんですが自転車は有酸素運動でダイエットに良いと聞きますが体を鍛えるにはもの足りない気がします足は漕いでるためしんどくなりますが腹筋などは全くしんどくなりませんこれは自転車はダイエットには向いてるが筋トレには向いてないということなのでしょうか？それとも無意識のうちに腹筋なども使い鍛えられているのでしょうか？
A	ハンドルの位置が高くサドルが低いママチャリタイプの自転車では太ももの筋肉だけがパンパンになりますね。ドロップハンドルのスポーツ車では、ふくらはぎや腕、腹筋等けっこう全身の筋肉も使いますよ。

諸行無常の響きある？？:減量 - livedoor Blog（ブログ）
来週の健康診断に向けてー、体重調整開始！ 以前、検診直前に水抜きダイエットやって、尿酸値でひっかかった。 この一週間は計画的に進めてみる まずは今日から、塩抜き…油避け…米は朝だけ。 そしてスポーツジムに三回行く！ まずは今日一回目の筋トレ ...

筋トレ
筋力トレーニングのこと

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行けない」「運動が面倒だ！」など等と言い訳ばかりでブクブク体型が気になってしょう
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パターンを作成設計。

背中には、クロスカッテングした2重構造生地を使用。腕、肩周りの部分
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寒天ダイエットの情報

寒天ダイエットについて調べてみました。

Q

寒天ダイエットを考えてます。なるべく低カロリーのレシピを探してるのですが 寒天 レシピ と検索するだけではゼリーが出てきてしまいます。なにか低カロリーのレシピはありませんか？

A

http://mobile.nasluck-kitchen.jp/search/recipe.asp?top_flg=&_x=&menu_id=001811&skbn=13http://mobile.nasluck-kitchen.jp/search/recipe.asp?top_flg=&_x=&menu_id=000366&skbn=13http://m.cookpad.com/recipe/1198415?kw=%8A%A6%93V&not_kw=&num=16&offset=0&order=date&per_page=8&quick=1&size=4320&skip=0&u=1280760122&uid=g3ymgAEatrRL82wzhttp://m.cookpad.com/recipe/1200541?kw=%8A%A6%93V&not_kw=&num=24&offset=0&order=date&per_page=8&quick=1&size=4320&skip=0&u=1280807254&uid=g3ymgAEatrRL82wzhttp://m.cookpad.com/recipe/1196271?kw=%8A%A6%93V&not_kw=&num=40&offset=0&order=date&per_page=8&quick=1&size=4320&skip=0&u=1280682199&uid=g3ymgAEatrRL82wz少しですが、寒天のレシピです。参考にしていただければ幸いです^^

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飲む寒天は、この１本で食物せんいが、６０００ミリも摂れます。しかも、嬉しいカロリーオフ?３０本入りで、２７３０円です。 ޥ １本当たり、約７７円だから、お得です。 Last updated 2010年08月17日 09時36分37秒 ...

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・プレーン・・・・41.3kcal(チアシード5％配合)

・ココア　・・・・42.3kcal

・　抹茶　・・・・41.3kcal

・オレンジ・・・・41.3kcal

・バナナ　・・・・41.3kcal

●21袋×6パック 126枚入り(1kg)

・プレーン・・・・42枚入り

・ココア味・・・・21枚入り

・ 抹茶味 ・・・・21枚入り

・オレンジ・・・・21枚入り

・バナナ味・・・・21枚入り

●1個ずつ包装されています。割れにくい、持ち運びに便利！

●”チアシード”とは、しそ科ミント族に属すチアの種。膨らむ素材Ｎo．1！水や胃の消化液の中に入る事により、種子表面の水溶性繊維が約10倍に膨張し
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筋トレ ダイエットの口コミ情報

筋トレ ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Q	ダイエットで筋トレを始めたのですが、、急に開始した為か、体を動かすのもつらいぐらい筋肉痛になってしまいました。そこで質問なのですが、筋肉痛になった時もさらに追い打ちかけて運動つづけるのがいいのか、治ってからやった方がいいのか、治りかけ（痛いけども、我慢できないこともないぐらい）の時ぐらいからやった方がいいのかがわかりません。それと、絶食状態な上に運動したらより効果が高いということはないでしょうか？（無理な食事制限は逆効果なのは知ってますが、週に一回ぐらい休日に朝から寝るまで水以外口にせず、また運動しつづけるのは効果がありそうだなーと思いましたので。）回答どうかよろしくお願いします。
A	まず、筋トレ自体は消費カロリが低いためダイエット（てか、減量）には向きません。むしろ、筋肉がつけば体重が増加する可能性があります。筋肉をつけたいというのでしたら、最近のスポーツ医学では筋肉通の際は筋トレを控えるのが一般的です。（ただ、この手の話は５年から１０年くらいで定説がころころ変わってますけど。）絶食中に運動をする場合、筋肉の減少が多くなると考えられるため、体重自体は効率的に減る事が期待できると思われますが、一方、太りやすい体になる可能性があると考えられます。てか、危ないです。低血糖で倒れるかもしれないのですすめません。

晩酌 :: たまおのなんとなくブログ
プロフィール. 名前：zeal_tamao; 性別：男性; 誕生日：1982年4月17日; 血液型：B型; 趣味： ・ダイエット-太らないための筋トレ！ ・読書-毎週ジャンプ☆そのほか本もちゃんと読みます。 →プロフィールページを見る; →一問一答を見る. 2010年08月 ...

筋トレ
筋力トレーニングのこと

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