ダイエットに成功した方法などを取り上げて紹介します
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| Q | ダイエット食品 口コミ 比較サイトや、ダイエット食品のランキングや効果の評価サイトなどのクチコミや紹介を見てたんですが、本当のところ、ダイエット食品に効果なんてあるんですか？サイトによって推しの商品も違ダイエット食品 口コミ 比較サイトや、ダイエット食品のランキングや効果の評価サイトなどのクチコミや紹介を見てたんですが、本当のところ、ダイエット食品に効果なんてあるんですか？サイトによって推しの商品も違うし、口こみなんかも違いますよね。だいたい本当に痩せられるんなら、こんなにダイエット商品が溢れてないですよね。なので、痩せられるかも？みたいな感じなのかなって思ってます。でもテレビなんかで紹介されるダイエット食品を試した女の人とかは劇的に痩せてますよね？あのせいで、いろんなダイエット食品に振り回されるわけですけど（寒天しかり、リンゴしかり、朝バナナしかり、黒豆しかり・・・）正直、キツイ運動とかはしたくありません。楽に痩せることはできないって思いますけど、できるだけ楽に痩せたいです。本当に効果のあるダイエット食品ってあるんでしょうか？それとも、ぜーんぶ嘘っぱちで、ただ踊らされているだけなんでしょうか？今まで、話題になったものは一通り試したつもりです。（そこそこ本気に）でも、どれも成功にまでは至りませんでした。努力が足りないって言われればそれまでなんですけど・・・ダイエット食品自体に、本当にダイエット効果があるのか疑ってしまいます。最近は、酵素ダイエットというものを知ったのですが、これも成功しない気がしてなりません。結局は努力次第？楽して痩せられるなんて夢の話でしょうか？私と同じような悩みを持ってる方いらっしゃいますか？また、こんな私にアドバイスをくれる方いらっしゃいますか？本当に痩せられるダイエット食品があるのなら、ぜひ教えてください！ |
| A | 楽して痩せるのは無理ですよ。ダイエットサプリやダイエット食品だって、ただ食べれば痩せれる！なんてものじゃないです。でも、嘘っぱちのいんちき商品ってわけでもないと思ってます。私の考えでは、ダイエットを"サポート"する食品・サプリです。適度な運動や食事制限とかと合わせて、ちゃんとしたダイエット生活を過ごすことで効果を発揮するものだと思います。まぁ、そんなちゃんとした生活ができてれば、サプリなしでも痩せられると思いますが・・・ダイエット食品は痩せる手助けをしてくれると思って、それ以外のこともちゃんと努力してみてはどうですか？気の持ちようで、思った以上の効果を出してくれるかもしれません。ダイエット食品を疑ってかかって、適当に取り組んでしまったら、痩せられるものも痩せられないと思います。楽して痩せたいならば、脂肪吸引でもしましょう。お手ごろなダイエット食品で痩せたいなら、努力しましょう！ダイエット食品で痩せたいならば、色んなダイエット食品の口コミとランキングがあるサイトがありましたので見てみてください。やっぱり、体験者の声を聞くのが一番ですよ。痩せる人はみんな努力してます。http://www.diet-foodrank.com/ |
脳だましダイエットに使えるかな？（ノンアルコールワイン体験談 ...
６、ダイエット中の面白体験＆悔しい体験 ・恋愛がきっかけじゃないといけないの？ ・役に立たない身分証明書 · ・早食いはヤバイって！死ぬかと思った！ ７、こういう所に気をつけろ！ →新情報があっても基本は守るべし！ →ダイエット食品の７割はインチキ ってホント！ .... 飲んだ後の満足感が違いますから。 アルコールをとってしまうと気が緩んでいつもより多く食べてしまいがち。 上手くアルコール摂取量を下げるのもダイエットには効果的です。 ところで昨日スーパーで面白いワインを見つけたんですよ。 ...
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| Q | ダイエットについて。中３女子です。観覧ありがとうございます。４月から(受かっていれば)高校生になります。そこで制服で短いスカートをはくにあたり、太ももを中心にウェスト、二の腕が気になり始め、ダイエットを始めました。２週間で体重は２kg痩せました。49kgと50kgを毎日行き来しています。夜に外に出ることが出来ず(親が危ないと言うので)。朝は前日遅くまで勉強しているため、早く起きられません。そのため運動が出来ないので困った結果、筋トレを始めました。姉が前に拒食症のようになり、足が棒みたいになって見た目が怖かったので、ああはなりたくないと思いました。なので痩せたいですが、筋肉は付けたいと思い、筋トレをしています。①少し筋肉のついた、スラッとした足になるにはどうすれば良いですか？※今はこの前ＴＶでやっていたスクワットを10回しています。②１日の摂取カロリーを1200～1400にしようと思ったのですが姉が163cm52キロの時に1400kcal取っていて、40kg以下になり若干拒食症みたいになりました。少し怖いのですが、私は156cmで姉より身長がないので1400kcalで大丈夫ですよね？もしくは痩せるには１日何kcalとればいいですか？ ③スクワット10回の他に、通常腹筋20回と捻り腹筋(左右)10回ずつやっています。二の腕とウェストは10秒ストレッチと言うものをやっています。他に何をやればよいですか？④顔にはニキビ跡の赤みと日焼けで若干肌が黒いです。ニキビは小まめに洗顔することで大きなニキビが消えましたが、赤みはどうすれば良いですか？肌を白くするにはビタミンＣを摂るのと何をすればよいですか？以上を質問したいのですが優しい回答をしてくださると嬉しいです。 あと１ヶ月で体重は－２kg。太もも－２cmになりたいとおもっています。根性はあります！ |
| A | > ①少し筋肉のついた、スラッとした足になるにはどうすれば良いですか？基礎代謝以上のカロリーでバランスの良い食事をすればよいのです。成長期の身長は主に脚が伸びるので、身長を伸ばせば、すらりと長い綺麗な脚になります。> ②１日の摂取カロリーを1200～1400にしようと思ったのですが姉が163cm52キロの時に1400kcal取っていて、40kg以下になり若干拒食症みたいになりました。少し怖いのですが、私は156cmで姉より身長がないので1400kcalで大丈夫ですよね？あなたの基礎代謝は1309Kcalです。下図は食事は1371Kcalです。このくらいのカロリーを目安にして、1780Kcalを超えないようにしていれば、健康的に自然に痩せていきます。> もしくは痩せるには１日何kcalとればいいですか？痩せるときは1309Kcalより少し上を目安にしてください。> ③スクワット10回の他に、通常腹筋20回と捻り腹筋(左右)10回ずつやっています。二の腕とウェストは10秒ストレッチと言うものをやっています。他に何をやればよいですか？室内でできるものとしては踏み台昇降がもっとも良いと思います。高さ20cmの台を作るか買ってきて、両足で登って両足で降るだけです。踏み台昇降ならテレビを見ながらでも、勉強しながらでもできますし、座布団を敷いてすれば誰にも気づかれずにできます。ウォーキングの2倍のカロリーを消費しますから、最初は5分でも汗がでてきます。1回10分、1日3回してください。 |
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リンゴ酢 ダイエットがちょっと気になっています。
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| Q | ダイエットに関する質問です。今ダイエットをしています。・腹筋３０回・背筋３０回・柔軟（ときどき）・エクササイズ・体力づくり(バスケ部の友達に教えてもらったもの）・豆乳、リンゴ酢を一日一本（あとはすべてお茶か水・夕飯のごはんを少なめにということはやっていますが、これは違う、これやるともっといい、などといったアドバイスお願いします。あと、ウォーキング又はランニングはやっぱりした方がいいですかね？真剣な回答まっていお願いします！ |
| A | ランニングよりウォーキングのほうがいいと思います無理に走ってしまうと、筋肉痛になったりしますし最低１９分は走らないと効果がでません夕飯の前にヨーグルトを食べるといいですよヨーグルトはご飯の前に食べると、消化を速くして１時間から２時間ほどで寝ても脂肪を付きにくくしてくれる効果があります |
もう花粉症？
昨日(１／１９)の食事記録 朝食 豆乳野菜ジュース、りんご、フルーツヨーグルト、黒酢黒豆、コーヒー 昼食 ピザトースト、レーズンシュガーマーガリン、コーヒー 間食 あんみつ、チョコ、カルシウムチーズ、生姜紅茶、コーヒー 夕食 もつ鍋(〆はラーメンと餅) 1/19 夕食 もつ鍋 (〆はラーメン) ... 物のない時代を知る親に育てられたので粗末にできないんです。 ま、言い訳ですけど ランキングに参加しています。ポチッとヨロシク！ FC2ブログランキング · にほんブログ村 ダイエットブログ カロリーコントロールへ.
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