ダイエット成功の秘密情報

ダイエットに成功した方法などを取り上げて紹介します

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2025/06/27 (Fri)

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太ももダイエットがちょっと気になっています。

ダイエット・・・私は今中3です。身長152ｃｍで体重47㌔とすっごく太っています(；ω；)目標は一ヶ月で-4㌔です!脚が太くて・・・特に太ももなんですけど、どうやったら細くなるんでしょうか？あと食生活とかどう変えればいいのでしょうか。回答お願いします。

えーと、参考までに…あなたの標準体重は50.82キロで、現在の肥満度は-7.53％です。はっきり言ってダイエットの必要はありません。成長期の無理なダイエットは一生後悔するような弊害があります。気をつけることといえば、食事の内容（炭水化物・たんぱく質・ビタミン等）のバランスを考え、間食を避け、充分な睡眠と適度な運動（ウォーキング等）をするぐらいです。間違っても絶食はしないでください。成長期に骨が発育不全になると、それ以降何をしても骨量を増やすことはできません。最悪、骨粗鬆症になってしまいます。

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2009/06/23 (Tue) 未選択 Trackback() Comment(0)

トマトダイエットのことなら

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内　　　容カクテルトマト一箱 8パック入り賞味期限未開封で二週間保存方法要冷蔵原材料カクテルトマト(栃木県産)　商品説明皮が厚く歯ごたえがあります。水洗いして直ぐに食べれます日本テレビ「サプライズ」で、ジャガー横田さんから御紹介されました！！

トマトダイエットについて調べてみました。

トマトダイエットを考えてます。でも高いし、めんどくさいからトマトジュースにしても同じ効果でしょうか？濃縮４個分らしいし。温めたほうが効果が高いならトマトジュースを温めるのもいいかな？後、夜トマトダイエットらしいが、日中に喉が渇いたらお茶やコーヒーがわりでも効果はありますか？

食べることで空腹感を紛らわす効果も狙っているので、飲むだけでは十分な効果は得られないと思います。

トマトときゅうりの本―蘇先生の家庭薬膳冷え・抗がん・抗老・美容・ダイエットに!

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「生姜と葱の本」の続編で、この本を要約すると

“トマトときゅうりは温めて食べるのが良い”。

私はサラダなどで生食することが多かったのですが

加熱することで、体を冷やさず薬効が何倍にも高まるとのこと。

この本には加熱したレシピがたくさん載っています。

色々な食材との組み合わせが斬新、そしてなかなか美味しい。

でも個人的には前作の方が気に入っています。

前作では、ごく簡単な調味料（醤油、ゴマ油など）と

いつも冷蔵庫にあるような材料で作れたのですが、

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2009/06/22 (Mon) 未選択 Trackback() Comment(0)

ヨーグルトダイエットの最新 NEWS

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ヨーグルトダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

カスピ海ヨーグルト
...家庭で増やせるヨーグルトのひとつ。

京都大学の家森幸男教授が、かつてカスピ海沿岸の長寿村を調査した際に、現地から持ちかえ......り。

酸味が少なく、粘り気が強い。整腸作用がある。

他のヨーグルトよりも雑菌に強い。（ただし器具を消毒しなくて良いわけでは...

ダイエットプランをお考えください現在、身長159ｃｍ体重55.8ｋｇ内臓脂肪 3.0 体幹皮下脂肪率 15.9体脂肪 21.6 基礎代謝 1249 骨格筋 30.6知恵袋で勇気付けられながらトレーニング（ステッパー、コア、ビリー）と食事制限で２ヶ月頑張ってきました。７月までに５％の減量（つまり５３キロ）に成功したいのですがダイエットプログラムをお考え願いますでしょうか？簡単でもいいです。１日の食事や運動をどれだけ・・・また、体脂肪の減量のめあすも教えていただければ幸いです☆ 子供２人持ち仕事は事務で殆ど動くことはありません（9-18）運動できる時間は20時以降子供の寝かしつけ9時半迄それ以降の時間はあいております。過去にムリな食事制限で入院＝リバウンドをしました。そのせいか加齢（現在２８歳）かかなり痩せにくくなっている気がします。現在ステッパー３０分、コアかビリー合計 1時間ちょっと？を帰宅して子供が食事、入浴中に済ませています。食事ですが朝玄米、目玉焼き、鶏のササミ焼き、サラダ、バナナヨーグルト昼すきやき風の味付けの糸こんにゃく 1袋分レタスとトマト（ドレッシングなし）夜野菜のみの味噌汁 1杯↑昨日のメニューですが普段もこんなものです

質問者様と同じ身長です。体重53キロは、私の感覚だと、「体力を使う何かをしている」時の状態ですね。実際、学生時代は部活をしていたこともあって、その体型を維持していました。ですから、家事と育児に加え、適度な運動もしているのでしたら、現在の体型でも、それほど変だとは思いません。しいて言うなら、無理な食事制限をしてしまうほどの、栄養知識の低さが気になります。現在の食事内容を見ても、栄養バランスが取れているとは、言い難いですしね…。ここは一つ、ご家族に健康的な食事を作ってあげるためにも、夜の空いた時間を利用して、栄養学の勉強をしてみませんか？正しい知識を持てば、食事の量を減らすにしても、減らして良いものと悪いものの区別がつくようになりますし、変なダイエット情報に左右されることもありませんよ。