ダイエット ブログの最新 NEWS

ダイエット ブログをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

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ダイエットの目的が「モテたい」では痩せられない？：ブログダイエット ...
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ダイエット メニューを調べました

ダイエット メニューがちょっと気になっています。

Q

これで本当に痩せるのでしょうか？前にダイエット関係の質問をしたところ、「どんな食生活をしていても毎日２０分走っていれば痩せる」という回答を頂きました。最近になってそのことを思い出して昨日から走り始めました。そこまで疑っている訳でもないんですけど、これで本当に痩せるのでしょうか？自分的にはもう少し長時間でもいいかなと思います。確実性も出すためには毎日どのくらい走ればいいでしょうか？※走る速度は全力疾走の３、４割で軽い感じです。走った後にはほぼ全速力で５０㍍×２、３回の流しも入れています。腕立てや腹筋、背筋などの筋トレも毎日やるように心掛けています。しかし受験生なのでメニューをこなせない日も出てくると思われます。なので少し厳しめにお考えください。長くなりましたが要は毎日どれくらい走れば痩せるか、ということです。お願いします<(_ _)>

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私は１５年くらい毎日１０キロ・１時間ランニングと３０分のジムでの筋トレしてますが・・・２０分程度のランニングで痩せるとは思いません。１時間 走ったって平均体型を維持するだけです。 油断して食べすぎれば太りますよ。ダイエットで標準体型になるまでは２時間くらいは走っていました。基本的にダイエットは食生活の改善だと思います。 運動は結構のためでありダイエット効果きたいするほどのカロリー消費はきびしいです。カツ丼１杯１０００カロリーもあります。これを運動で消費させるには２時間近く走らなければいけないのですから・・・どれくらいの運動消費すれば痩せるのかってのは 摂取カロリーと消費カロリーの引き算です。食べた分だけ消費できなければ余ったカロリーが脂肪となり体内に蓄積される＝太るってことですね。なのでまずは自分がどれだけのカロリーを摂取しているのかを知る必要があります。食べたものをノートに書き止めてネットなどでカロリーを調べるってのがいいでしょう。

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グレープフルーツダイエット
...フルーツを食べてダイエットをしようするダイエット方法。ゆで卵とグレープフルーツを組み合わせたダイエット方法が有名。



アメ......0年代のハリウッドに起源を持つとの伝えから『ハリウッド・ダイエット』とも呼ばれ、食事の量を極端に制限するというその様相と......ことなどから、クラッシュ・ダイエットの一種であるとも言える。



日本では『国立病院ダイエット』との異称がある。偏った食...

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くらくのまんぷくダイエット　ちょっとだけグルメ　　 おばんざいの町・京都から8日分のトータルダイエットメニューとして16食分（おかず+お味噌汁・スープ付）の食事と15食分の生おからクッキーで合計31食分をセットした贅沢なセットです。ランチタイムは自由なのが続けられる秘訣です。栄養のバランスもしっかり考えました!! こころもからだも美しく健康になりたい方に。 ご使用方法 メニューの中から、朝はお粥1品＋青海苔味噌汁1袋、夜はご飯1品＋おかず1品＋野菜スープを選んでください。 又、間食用に、おからクッキーを、お召し上がりください。 セット内容 ・ 朝食リゾット 4種×2袋・ 夕食ごはん 4種×2袋

綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ [DVD]

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まだ体重の変化などはみられませんが、いつも生理になると鎮痛剤を飲まないと我慢できなかった生理痛が、このDVDを見てヨガをやっているせいか最近生理痛が軽減したんです!!他に思い当たる事もないし・・・。最初はポーズをとってもフラフラしていたのが何度かやっているうちにうまくポーズをとれるようになりました。そんなにハードじゃないのに終わった後は結構汗をかくのでとても爽快な気分です。いつもは三日坊主ですがこのDVDは続けられそうです。
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ダイエット食品の情報最前線

ダイエット食品がちょっと気になっています。

Q

過食してしまった翌日はどうすればいいでしょうか・・。久しぶりに過食してしまいました(/_ ;)。摂食障害を患っている20代女です。拒食と過食嘔吐を経て、2ヶ月位前からようやく普通の食生活を送れる様になり過食衝動も治まっていたのに、おとといと今日それぞれ晩御飯後にパンやクッキー、大福等を大量に食べてしまいました。過食嘔吐をしていた頃の様に味わうというよりただ詰め込むという感じで、おとといも今日も多分2000キロカロリー以上間食してしまっています。もう嘔吐は絶対やめようと決めたので今日はこのまま寝ようと思うのですが、明日の食事や過ごし方(運動)についてアドバイスをお願いします！ちなみにおとといは過食の罪悪感と太る恐怖で1日ほとんど食べれませんでした。しかし、過食と絶食を繰り返すのは良くないと聞くので明日はドリンク系の置き換えダイエット食品で過ごそうかと考えているのですが、やはり普通に食事をとった方がいいでしょうか・・。体重が増えてしまう事に対する恐怖もありますが、また摂食障害をぶり返す方がもっと怖いです。2日位の過食ならもとの食生活に戻す事が出来れば、体重もそんなに増えないでしょうか・・。長文・乱文で申し訳ありませんが、何卒宜しくお願いしますm(._.)m

A

嘔吐しなかったのは偉いです。たまには過食してもいいじゃありませんか。続かなければいいのですから。でも絶食や置き換えは悪化させるのでよくないですよ！普通の食生活を送って下さい。それに脂肪は7200kcalオーバーで1キロ増えるんで恐らく実際の脂肪増加は0.5キロくらいです。普段の食生活してればすぐ戻りますよ！

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砂糖より蜂蜜のほうがカロリーか低いとは知りませんでした。


メニューもみんなが好きなものばかりで作ってみたくなります。


おいしそうだし、これでカロリーオフなんて文句なしです。


痩せられるといいなぁ。
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