ダイエット 器具とは

こんにちは、今日はダイエット 器具についてです。

Q

ダイエット器具を購入して筋肉痛になりました。ダイエット器具は写真のもので、足を乗せて足を左右に開閉して運動するタイプで、足の付け根の内側の筋肉が筋肉痛になりました。（３分×３回やりました）二日続けてやって三日目の昨日、酷い筋肉痛になっていたので運動をお休みし、湿布を貼ったのですが、四日目の今日も全然治りません。足を組むことが出来ない位痛みます。筋肉痛が完全に治るまでダイエット器具での運動はしない方が良いですか？筋トレで検索して超回復という言葉を知りましたが、この程度の運動でも二日続けてやってはいけないのでしょうか？あと筋肉痛が早く治る方法も知りたいです。宜しくお願いします。

A

筋トレは初めてですか？ももの内側の筋肉は脚の引き締め効果が高い部位なのですが、筋肉痛も激しく焼け付くような痛みを伴います。普段トレーニングを積んでいる方ならばともかく・・・３分×３ｓｅｔはやりすぎだと思いますよ。１分×３～５ｓｅｔ位が丁度よいかもです。 超回復というのは、トレーニングを行い筋肉に負荷を与えると筋線維が傷つき破壊されます。そのままですと筋力自体低下してしまうので、身体はもっと強くなろうと再生します。その際、以前よりも強くなるのです。このメカニズムを超回復といい。個人差がありますが、２～３日でほぼ戻ります。が・・・オーバートレーニングと言って、普段運動していない方や、運動をやりすぎてしまうともう少し回復に時間を要します。２～３日運動をやめ出来る範囲でもも内側を含めた下肢のストレッチを行ってみて、症状が軽減したら再度軽めな運動を行ってください。また、超回復には栄養も必要になりますので、タンパク質を少し多めに摂ってください。（肉、魚、豆類、乳製品など） アミノ酸飲料なども筋肉痛に有効ですし、逆にウォーキングや自転車などの有酸素運動も始めはきついですが、筋肉痛を早く回復させてくれますよ。

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プロテインダイエットについての記事紹介

プロテインダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Q	明治プロテインダイエットをしたいのですが水でわるとおいしくなくて栄養もとれないんでしょうか？
A	たんぱく質をパウダーを溶かす牛乳から摂取するので、水でとかすとたんぱく質が取れなくなってしまいます。ロウカロリーを目指すなら、牛乳でも無脂肪牛乳を使うとか、豆乳を使うとか。でも、お腹すきますよ。

体重コントロール＆バランス改善：７日目 - Diet@Dad - 楽天ブログ（Blog）
体重コントロール＆バランス改善：７日目 「ダイエット日記(152106)」. [ ダイエット ] ... 朝, ３１２Kcal, オーガニックトロピカルミューズリー、牛乳、プロテイン、コーヒー. 昼, ７１１Kcal, サンドイッチ、ウィンナー、ｺｰﾝﾌﾗｲ、ブドウ、麦茶. 夜, ６１２Kcal, オーガニックトロピカルミューズリー、牛乳、プロテイン、菓子. 計, １，６３５Kcal, 目標：１，５００Kcal ...

プロテインダイエット
...プロテインダイエットは、普段の食事では摂りづらい植物性の大豆プロテインが主成分です。なぜ大豆プロテインが主成分なのかとい......す。





マイクロダイエットのように普段の食事をこのプロテインダイエットに置き換えて摂取します。





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ダイエット サプリメントの相談

ダイエット サプリメントのことがなんとなく気になりませんか？

Q

献血についてです。献血は3日以内に服薬をしていたら行えないですよね？でもコーヒー等の摂取については規定がないですよね？そこで質問なのですが、エスタロンモカというカフェインの医薬品がありますがこれは服薬したら献血に差し支えますよね。でしたらコーヒー等も多量に摂取していたら献血は行わないべきなのでしょうか。それともエスタロンモカも献血に支障がないものなのか、エスタロンモカと飲料水に含まれるカフェインは別ということなのでしょうか。更に、ダイエットサプリメントは献血に支障のない【サプリメント】の枠組みであると思っていましたが、カフェインが含まれていたらエスタロンモカと同様の扱いになりますよね。というかダイエットサプリメントは献血に支障のない【サプリメント】の領域ではないのでしょうか。あとカフェインとはまた別の話なのですが、服薬を継続していたら3日断薬しても血中濃度はそれなりに保たれていると思うのですが、それも考慮した上での【3日以内に服薬をした場合は献血できない】なのでしょうか。長くなってしまいましたが、わかるかた回答お願いします。

A

薬の種類によっては、服薬中でも献血できます。受付で薬の名前を聞かれます。

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ダイエット 1 [diet]（名）スル

健康や美容のために、食事の量や種類を制限すること。

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風間 愛 ダイエット版

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基本はテキストアドベンチャー+パラメーター操作型の調教ゲームです。


同社のゲーム「夜勤病棟・弐」の登場人物「風間 愛」を中心に、「夜勤病棟・弐」の時代より前、看護学校時代を題材にした外伝的ストーリーが展開されます。 「夜勤病棟・弐」を知らなくても問題なくプレイできますし、このゲームが気に入ったのなら後から遊んでも問題ないでしょう。





攻略ターゲットは３人ですが、メインヒロインの愛以外はオマケとみた方が無難です。マルチストーリー＆マルチエンディングなので、一度のプレイではすべてのＣＧを拝むことは出来ません。ＣＧは差分も含めて結構な数があり、一画面に収まらない
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