縄跳び ダイエットを調べました

縄跳び ダイエットがちょっと気になっています。

Q	一ヶ月前からダイエットをしています。150cm59.6kgからスタートし、現在55.4kgです。ダイエットの内容は、お腹がすいて仕方なくなったらサラダやワカメスープ、おにぎりなど簡単なものを食べ、足りない栄養素はサプリメントで補っています。間食もありません。また、毎日30分～２時間程度ウォーキングし、少し前から縄跳び1000回をはじめました。体調は良好ですが、だんだんお腹がすくことも少なくなり、最近ではサラダかおにぎりを一日に二回食べる程度です。このダイエットをこのまま続けていいのでしょうか？他にダイエット方法があったら教えて下さい。
A	１日に二食は痩せれますが確実にリバウンドします。 １日の食事は 朝、 バナナと牛乳 昼、 おにぎりとみそ汁 夜、サラダ、魚、ご飯 などにした方がいいですそして質問者様は有酸素運動をしてるそうですね。 それはすごく良いことです ですが、もっと脂肪燃焼させたいなら 軽い筋トレ後に有酸素運動をしたほうがより効果的ですよ！ 頑張って下さい！ 応援してます！

【あげくだ】あげます・ください掲示板[全国ホビー]なわとび(No:32178)
画像情報ファイル名：未入力 ファイル容量：148KB 【商品名】 なわとび（大人用です） 【メーカー名】 ダイエットのため３年前位に購入しましたが 殆ど使っていません。。。 この投稿に返信する. ページトップに戻る ...

縄跳びでダイエットストレス解消と、健康管理能力アップに【アシックス】INF公認クイックフリップトビナワ
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☆楽しいトビナワ INF公認クイックフリップトビナワですフィットネス・トレーニングにも活用しますメール便不可カラー　：ピンク：ゴールド・シルバーサイズ　：グリップ　長さ21cm　　　　　ロープ　3.5mmφ全長　3.1m生産国　日本素材　グリップ　ABS樹脂＋ポリウレタン　　　ロープ　ポリウレタンアジャスター式調節

スーパー縄跳びでダイエット！Rope Sport（ロープ・スポーツ）DVD（英語版） セット
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USAから遂に上陸、Rope Sport。LAセレブが映画撮影前にダイエットで使用しているスーパー縄跳び！全米ではジムでプログラムが既に多く導入されており、映画『ブリジット・ジョーンズの日記』のレニー・セルウィガーや、アカデミー賞受賞女優のシャーリーズ・セロン、その他著名人が楽しんで行っているエクササイズです。 ・ジャンプロープ（長さ調整可能）・重り（2本で約300）・ワークアウトDVD（英語版）・ワークアウトCD（英語版） ● ジャンプロープの特徴は？・ハンドル部分に重りを加えることができる！・より負荷の高い有酸素運動を行える・付属のDVDを見ながら、より効果的なエクササイズが行える。・旅行

タニタ カロリージャンプ CJ-688

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◆跳んだ回数分の消費カロリーが測定できます跳んだ回数が1-9999回迄測定できます前とび、後とび、交差とびでも正確に測定できます　／　■　仕　様　■電源：DC1.5V LR44タイプ電池1個使用主な付属品：LR44タイプ電池1個商品寸法：幅30×奥行26×高さ185mm(ロープの続)商品質量：約130g(ロープ除く・電池含む)個装箱寸法：幅110×奥行33×高さ216mm消費カロリー：最大 4108kcal / 最小 1kcal回数：最大 9999回 / 最小 1回カラー：ブルー　／ NO：10-0461-077きちんとカウントしてくれるし消費カロリーもわかるし操作も簡単で言うことなしです。
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