ヒルズダイエットの検索情報

ヒルズダイエットについて調べてみました。

Q	痩せません。３０代女性です一日の摂取カロリーは1000未満です。基礎代謝は1100位です。週に２～３回ジムに通ってます。筋トレ５０分位、有酸素運動約１時間～一時間半をしています１１月に入ってから特に、ジムや食べ物も頑張ってるのに、全く効果が出ず、むしろ太りました。今生理中でむくんでるのか、１０日前より２kg近く増えてます 挫折しそうです２食ヒルズダイエットを置き換えし、１食ご飯食べてれば痩せますか？ しかしヒルズダイエットも１食１５０カロリー位、２食で３００カロリー。しかも高い。いや、痩せるならもはやそれでも良い…しかしご飯を食べたらもう１０００カロリー位行きますね。運動しても痩せないし、何がなんだかもう自暴自棄になりそうです何がいけないの？？体脂肪３１％ ５９kg １５７cm です
A	一日のカロリー摂取を1000以下にされている事とストレスが原因だと思います。まず、一日に必要な基礎代謝より少ないと体が少ないエネルギーに対応してしまい、飢餓状態にはいる為、実際は食べていなくても現状維持もしくは太ってしまいます。過去に絶食系や置き換えダイエットの経験者であればなおさら、まずは週二くらいはカロリー制限なしで食べる日を作ってください。なおかつ食べる事にストレスを感じてはいけません。少しずつ1200kcalは必ず摂取する生活に戻します。食生活は高タンパク低カロリーのささみや魚、野菜をバランスよく、ご飯は必ずとってください。ストレスをかけない事とご飯をとる事は本当に重要です。日本人のエネルギーの元は米です。この状態でさらに食べる量を減らして運動しても体重は減りません。一度体を元に戻しましょう！あと、運動前にしょうが紅茶をのむのはおススメですよ！

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