下腹 ダイエットの情報最前線

下腹 ダイエットについて調べてみました。

Q	中学女子です＾＾私は1年で10キロほど太ってしまいました（汗）なので6月までに、3，4キロ痩せたいなぁ と考えているのですが何ダイエットがおすすめでしょうか？中学生なので、食事制限とかは無理です。お菓子を控える＆ご飯をよく噛む というのは心がけてます☆お金かかるのも無理です。（100均とかなら大丈夫）時間もあまりないので、家の中で短時間で出来る簡単ダイエット、教えて下さい！特に、顔＆下腹＆太もも痩せ を教えてほしいです＞＜※中学生なのに、ダイエットはやめときなさい という回答はご遠慮ください
A	補足お願いします。学校は何通学ですか？家は2階建て以上ですか？歩きですか……じゃあ、そこは修正のしようがないとして、、、階段を太ももとふくらはぎで直角になるくらいまで足を上げて昇り降りするといいと思います。

下腹部
　体の全面、胸からみぞおちにかけた部分から下、鼠径部までを示す。当然、肥るとでっぱる。

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マドンナ ダイエットを調べました

マドンナ ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

Q

ダイエットメニューについて質問です。以前の質問と少し似てますがよろしくお願いします。現在163センチ57.5キロ～57キロ、バスト75E～D、体脂肪率29～28％と高め20歳女性です。マドンナのトレーナーが出しているDVD(主に大きな筋肉を燃焼させて小さな筋肉を鍛えるもの)を去年の３月から週6～4で続けています。スタート時の体重は66.1キロ体脂肪率3５％です。８月からは、運動の後自分の思いつく柔軟を１５分～３0分行っています。去年の９月半ばから体重が減らなくなってしまい、停滞期かと思いながら４ヶ月つづけましたが、それから全然落ちずに現在に至ります。食事制限に関しては、朝昼しっかり食べて、夜は炭水化物抜きで軽めに食べる、という感じです。お米は玄米を食べています。外食以外では白米は食べません。脚の肉をしっかり落としたいです。私としては今やってる運動プラス、踏み台昇降を朝、昼、晩１５分食前にやろうかと思っています。ウォーキングの方がいいでしょうか？今の運動や食生活の改善点やプラスした方がいいことがあったら教えて下さい。回答よろしくお願いします。

A

一気に痩せようとすると体が守ろうとしてなかなか痩せれません。少しずつ痩せる事をおすすめします。脚痩せはやはりランニングがおすすめです。私は半年毎日ランニング30分やったら太ももが特に痩せました。ランニングが終わった後は下半身浴を30分しました。今ではショートパンツも抵抗なく履ける様になりました。やはり努力なしで痩せる事は不可能でしょう。でも精神的にやられると激痩せする人もいますが。。

マドンナ・ヴェルデ
NHKドラマ（ドラマ10枠）『マドンナ・ヴェルデ〜娘のために産むこと〜』

松坂慶子主演・海堂尊作、『マドンナ・ヴェルデ』『ジーン・ワルツ』が原作のドラマ。

*あらすじ

病気で子宮を摘出した自分のかわりに、代理...

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有酸素運動 ダイエットの最新 NEWS

有酸素運動 ダイエットについて調べてみました。

Q	〝芸能人が○○で痩せた！〟というのはほとんど嘘なのですか？商品を売り出すときの宣伝には、芸能人を使うのが一番効果的だから、出演してほしい芸能人に依頼して、半年や一年のダイエット期間設けてトレーナーのいるジムに通わせ有酸素運動を何十分もさせたり、食事には専任栄養士つけてダイエット食のみと、強制的に王道ダイエットをさせてから、「この商品で痩せました！」と言わせてると過去に聞いたことありますが・・？
A	正確には「○○で」ではなく、「○○も使って」でしょうね。本当にそれを使用していないと「不当景品類および不当表示防止法」に引っかかってしまいますから。運動とか、別にしてても良いのでは？ダイエット食品とか器具とか、表示に「適度な運動とバランスの良い食事～」とか書いてありますし、メーカーのサイトに行くと「栄養士さんに相談」とか「筋トレやエクササイズをした」とか普通に書いてあります。ただ、15秒のTVCMや、雑誌の1ページ広告では、そこまで書いてないので紛らわしいですが。（もちろん悪質な物だと、「個人差があります」程度に濁したことしか書いてませんけど）

有酸素運動
血中の酸素と遊離脂肪、乳酸を消費して乳酸と水を生成する運動。

一般的に長時間の運動と言われているが、実際には3分以上続く運動は有酸素運動になる((人間の生命活動自体が有酸素運動の様なものであるが))。



→エ

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