美へそダイエットを調べました

こんにちは、今日は美へそダイエットについてです。

Q

下腹がかなりやばくて、効果が実感できる方法知りたいです！！３１歳女です。最近 体重は前と変わりないのに、下腹が急激に厚みを増してきました…もともと身長は低く、ぽっちゃりタイプで下腹は出てましたが、最近は本気で妊婦さんのようになり 焦りを感じでます… 常に腹を凹ませ、力を入れてないとヤバイです（笑）二年前に出産してから体型も戻ってない感じです。最近は美へそダイエットをしてますが、あまり効果は感じられません… 何か毎日 短い時間で効果が確実に目に見えるようなダイエット法ありますか？健康食品とかでも構いません。よく薬局で売っている、脂肪にきく！みたいな薬は実際効果あるんでしょうか？あと、エステとかでマッサージとかも本当に効果あるんでしょうか？ちなみに言い訳でしょうが、仕事、家事、育児に追われる毎日で なかなか運動を長くする時間がとれないので 短い時間で可能なものがあれば… とにかく下腹の脂肪をどうにかしたいです！もともと体は汗をかきにくいので代謝も悪いんだとは思いますが…乱文で申し訳ありません。アドバイスお願いします

A

体重が変わらないのに，体形が崩れてきた場合の原因は，筋力の低下及び体脂肪率の上昇にあると考えられます。箇所が下腹ということで，腹直筋が弱くなり内臓が下がってきて，それとともに，皮下脂肪が増えてしまったのだと思います。軽い筋トレとウォーキング（３０分以上）をすれば良いと思われますが，「なかなか運動を長くする時間がとれない」とのことなので，ウォーキングは難しいかもしれませんね。そうであれば，筋トレだけでもした方が良いでしょう。とりあえず，①クランチ仰向けになって，足を上げ，膝を９０度にまげ（この体勢が厳しい場合は椅子等に足をのっけてください），両手を頭の後ろで組みます。その状態のまま，状態を限界まで丸め，限界点で１秒から３秒キープし，その後，ゆっくり戻します。②レックレイズ仰向けになり，両手を頭の後ろで組みます。その状態から，ゆっくりと足を伸ばしたまま３０度位上げ，３０度に達したら，１～３秒キープして，その後，ゆっくり戻します。③ヒップレイズ仰向けになり，足を９０度上げます（両手は状態を動かさないようにするため，なにかしらの固定されているものを握ってください）。その状態から，お尻を持ち上げて，戻します。上記の運動を２０回×２セット位やればＯＫ。時間がないのであれば，朝にクランチ，昼にレックレイズ，夜にヒップレイズと分けてやっても良いでしょう。この運動であれば，毎日やっても問題はありませんが，筋肉痛になったら，治るまでは控えましょう。１日置きにやっても効果はあります。半年もすれば，内臓は元の位置に戻り，下腹の脂肪も大分スッキリするはずです。これをやっても下腹が目立つ場合は，私が想像していたよりも皮下脂肪が多いということなので，ウォーキングを追加してください。残念ながら，健康食品やエステ，マッサージだけでは痩せられません。そんなものにお金を払うくらいなら，体脂肪計を購入する事をお勧めします。

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ダイエット食品関連の情報収集

こんにちは、今日はダイエット食品についてです。

Q

ダイエットで悩んでいます。25歳の女性ですが、体重が現在65キロで、一年前に比べて10キロも太ってしまいました。どうしても甘いものを食べてしまうので、なかなか痩せません。半年前にダイエットを試みましたが、すぐリバウンドしてしまいました。意思が弱いのでどうしようもないのですが、こんな意志の弱い私でもできるダイエット方法があれば、教えてほしいと思います。よろしくお願いします。健康食品ダイエット 器具ダイエット サプリメントダイエット 茶ダイエット 方法痩身簡単 ダイエット美容大 事典 ダイエットダイエット 食品ダイエット 良い 食事通販 ダイエットサプリメント最新 ダイエットダイエット 通販子供 ダイエットダイエット 簡単ヒモ パン 画像g サイクル バーニングしこ ふみ ダイエット太った 写真ダイエット ダイダイエット 車太らない 為卒乳後 ダイエットダイエット したいダイエット 情報スキンケアダイエット カロリー コントロールやせたい食品 ダイエットdiet成功 ダイエット健康 ダイエットダイエット 商品ダイエット 食事食事 ダイエットダイエット カロリーダイエット 10kgスリムダイエット 10 キロ健康q @ e5zsカロリー コントロール とはダイエット リンク貼るだけ ダイエット 本ダイエット 短期 ぴーかん バディー梅宮 アンナ 激太り 写真貼るだけ ダイエット 野崎 直哉フーレセラピー お客様 声

A

ダイエットは意思が弱い人には大変な労力ですね。特に今はリバウンドがおこる方が多いですね。http://karadanayami2.blog.so-net.ne.jp/2011-07-19これはリバウンドがおこりにくいやり方です。最新版なので、参考にしてみてください。

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goo ダイエットの検索情報

goo ダイエットについて調べてみました。

Q	■ダイエット記録をつくりたい■携帯からでも閲覧できる折れ線グラフをweb上に表示する方法を教えてください。体重の管理を行いたいのでデータを簡単に更新できるフォームなども作れるとありがたいです。ダイエット日記などを作れるコミュニティサイト（ブギウギトレインダイエットやダイエットの町、goo dietなど）はいくつかみつけたのですが、細かいカスタマイズができなかったり、携帯からは閲覧できなかったりでどうにも満足ができません。携帯用のＨＰに表示させたいと考えているので、ＨＰの雰囲気と合わないとどうしても気になってしまいます。カスタマイズ可能でグラフ表示のできるレンタル日記等があれば、そちらでも全く構いません。当方htmlの知識は多少ありますが、それ以外の知識はほぼありませんのでそれでもわかるような説明だとありがたいです。参考サイトなどでも構いませんのでよろしくお願いします。
A	自動的にグラフを生成して表示させるならば、フラッシュなどの特殊な方法を利用しなければならないと思います。フラッシュの中にアクションスクリプト（簡易的なプログラム）も制作しなければならないでしょうから、非常に難しいです。簡単に行うとすれば、エクセルにデータを入力してグラフを作り、そのグラフをプリントスクリーンして画像加工ソフトなどでホームページ用に保存して、ページに貼りつければホームページで公開できます。

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