筋トレ ダイエットの情報最前線

こんにちは、今日は筋トレ ダイエットについてです。

Q	ダイエットを今しています。ウォーキングを週5に毎日筋トレ、ストレッチは欠かさずです。あと食事制限をしています。夜は炭水化物を抜かし、間食はしないようにしています。だいたい3ヶ月位で10キロ位落ちました。11月までにあと10キロ落としたいのですが、以上のこと以外に何かおすすめダイエットありませんか？あと足痩せ、お腹痩せ、背中をよりきれいに、二の腕やせより効果的なダイエット方法教えてください。よろしくお願いします。
A	素晴らしい結果です！欲を出してはいけません！今の方法がベストでしょうね！３月で１０㌔なら 最高の結果です！

筋トレ
筋力トレーニングのこと

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自転車 ダイエットを調べました

自転車 ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q	ダイエットについてです。ダイエットを始めて４日目になりました。体重が全く減りません。身長は１５８センチです。朝：６０キロ夕方：６１キロ朝：６０キロ夕方：６１キロの繰り返しです。朝ご飯：オクラ、お漬け物、味噌汁、キャベツ、トマト昼：レタスサラダ、ポン酢、ベーグル1個夜：マイクロダイエット飲み物は、お茶か水しか飲んでません、間食もしていません。運動は、室内の自転車で、負荷を一番軽くして５０分間漕いでいます。また、シャドーボクサーを２０分、腹筋６０回を行っています。だけど、痩せません。太ももが太くなった気すらします(;_;)何が悪いかご指導お願いしますm(_ _)m
A	はじめまして。ダイエット方法は、三食きっちり食べ、運動もされていらっしゃるので正しいと思います。しかし四日では痩せません。早く効果が得たいなら有酸素運動を増やすしかありません。しかしそこまできついことをする必要もないでしょう。今のメニューをこなし続ければきっと成功するはずです。長期戦覚悟で頑張ってください。補足 あと、日ごろの生活習慣で、エスカレーター、エレベーターを使わず階段を使わ、時間が余ったらブラブラでもいいから歩きに出るなど小さいことを積み重ねればけっこう効果的です。また私がダイエットしたときはウーロン茶をこまめに飲みました。成果が現れないようならエクササイズバイクの負荷を少し上げてみてもいいかもしれません。長々とすみません。

自転車競技
文字通り自転車を使って行うスポーツ競技の総称。

サイクルスポーツのうちUCIが関わるものを指す。



主なものにロードレース、トラックレース、マウンテンバイク、シクロクロス（CX）、バイシクルモトクロス（BMX）...

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無駄のない洗練されたボディは乗り手も見る人も魅了。陽気なサーファー達からうまれたハイセンスなバイクです。車体デザインに特徴があり、極太フレームとワイルドなタイヤがカッコいい日本ではファッションにこだわる若者を中心に大変人気のある自転車です！街乗りにもオススメ。誰からも愛される自慢の1台！【組み立て】95％完成車(ハンドル・ペダルのみ組み立て式)【カラー】ブラック、ホワイト、ピンク、ライトブルー、オリーブ　【サドル高さ】約78〜91cm【重　量】約15.8Kg【タイヤサイズ】26インチ　26×2.125(英国バルブ)【材　質】フレーム：スチール、リム：高級アルミリム【装　備】反射鏡、ベル　自転車

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キュートなデザインに欲しい装備が全てついた自転車の九蔵オリジナル、別注仕様折りたたみ自転車が登場しました！6段変速だから坂道にも登れます！カゴと荷台がついているのでお買物にもとっても便利♪気軽に車のトランクに乗せられるので載旅行のお伴にも活躍します！
※沖縄、及び離島へは配達を行っておりません。
※本製品は90％完成済みです。サドル・ハンドル・ペダルの取付、ブレーキ及び変速機の調整が必要です。 ※お届けするカラーは、「シャンパン（白タイヤ）」となります。 本体サイズ(mm) ：約1580x1030x540　●本体重量:17.0kg　●適正身長:145～175cm　●
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下半身ダイエットの相談

下半身ダイエットがちょっと気になっています。

Q	至急、お願い致します。ダイエット機器の名称に関する質問です。御閲覧、ありがとうございます。４月の深夜の通販番組で紹介されていたダイエット機器を購入したいのですが名前を書き控えるのを忘れてしまいました。 商品は海外のものだったのか、商品を紹介するのも商品を使って、実際にダイエットに挑戦していたのは外国人でした。価格は１万円ほどでした。スクワットを正しい姿勢で行うのを助けると説明されていました。下半身ダイエットに効果があるみたいでした。覚えているのはこの４点だけですが、このダイエット機器の名前をご存知の方、教えてください。よろしくお願いいたします。
A	レッグマジックシリーズのどれかですかね・・・・・正しいスクワットを行う器具ではありませんが・・・・人気商品ではあります。http://www.exabody.jp/lp/lgmx-fw/index03.jsp?af_id=331&s_ms=90ADW2_20001865一応、ＵＲＬ貼っておきます。もし、携帯で見られない場合はパソコンにでも転送してみてください。見当違いの商品だったらスミマセン。

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