ダイエット グラフを調べました

ダイエット グラフのことがなんとなく気になりませんか？

Q

ダイエット筋トレより有酸素運動を重点にやるべきですか？高肥満です。半年前まで病院の中にあるジムに通っていました。仕事などの都合で中々ジムの時間帯に通う事ができず、行くのをやめてしまいました。なので家でできる筋トレや踏み台を主にやっているのですが、そこで筋トレよりも有酸素を私は重点にやった方がいいのかなと思うようになりました。病院で体組成測定を測ってもらったら、脂肪より筋肉の方が多かったのです。どの部位も筋肉量が脂肪の１．５倍はありました。筋肉量のグラフではどの部位もMaxの多いを指していました。筋トレも続けていたので前より増えているかもしれません。筋トレをした後、有酸素運動が効果的というのでずっと筋トレを４０分程行ってから同じ時間くらいの有酸素運動をしていたのですが、筋トレをせず、柔軟程度もしくは軽いヨガを行ったあとに有酸素運動を今より増やしていくべきでしょうか？あと、内臓脂肪よりあきらかに皮下脂肪面積の方が多く、内臓脂肪の３倍の面積となっています。効果的な脂肪燃焼の仕方がありましたら、それも合わせて教えてください。

A

ダイエットには筋トレも効果がありますが、より効果的なのは有酸素運動です。筋トレは起回復の時間を要するほか、一時的に体内の抵抗力が弱るため混雑したジムなどの空気が悪い場所でハードなウエイトトレーニングを行うとすぐに風邪などをひいてしまいます。また、筋トレだと食事制限もしにくいですね。その点、マラソンや自転車などでしたら、毎日でもできますし流行の低燃費（笑）な体を作ることができます。でも、有酸素運動はマラソンベースなら週２０キロ以上、自転車なら１００キロ以上走らないと、本格的に体重は減りません。よく、ランニングマシンでウォーキングをしている人を見かけますが、時速６～７キロ程度で２０分や３０分だらだら歩いても体型維持はできますが、痩せることはないでしょうね・・・。食事は１カ月くらい脂っこいものを我慢すれば、不思議と食べたくなくなりますよ（経験談）。健闘を祈ります。

グリコルオトのダイエット記録: 5/5結果 ダイエット[21日目]
2010/4/13からダイエットスタート。 一時期はダイエットに成功するが、リバウンド（照）。 74kgから３カ月で60kgを目指すブログです。 twitterです。 http://twitter.com/rolesia · diet.jpg. ダイエットグラフ ...

ダイエットコーラ
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デニス・オースティンのファット・バーニング・4ダンス・ダイエット [DVD]

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「COBG5641 デニスオースティンのファットバーニング4ダンスダイエット」は、約10分・4種類のエクササイズを、その日の気分で好きなように組み合わせ無理なく継続できるエクササイズDVDです。ダンサー達と一緒に、腰をひねり、ダンスをしているうちに、自然と脂肪が落ちて、気がつけば、くびれがある理想のボディに変身しています。収録内容●ウォーミングアップ：5分 ●ジャズ&ポップ：10分 ●ラテン・グルーヴ：10分 ●クラブ・ファンク：10分 ●バレエ・トレーニング：15分 ●クールダウン：5分製品仕様57分/片面・1層/カラー/MPEG-2 NTSC/無許可レンタル禁止/複製不能原産国日本エクササ
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バナナダイエットの検索情報

バナナダイエットがちょっと気になっています。

Q	バナナダイエットを始めようと思ったのですが質問です。毎食30分前にバナナを食べればよいのでしょうか？それとも、朝だけバナナを食べるのでしょうか？また朝バナナを食べて30分後に朝食を食べるのじゃ意味ないですか？常温の水も飲むといいらしいですが、少し温かめのぬるま湯などでは駄目でしょうか？まとまりのない文で すみません。
A	テレビで何を言ったのかは知りませんが、バナナダイエットは意味がありません。朝食、昼食はがっちり食べないと健康にも、勉強にも、仕事にもよくありません。意味があるとしたら晩をバナナだけにする事でしょうがこれすらも、一生晩ごはんをバナナだけにするなら良いですが、やめた途端にリバウンドします。基礎代謝を上げないでするダイエットは、いずれリバウンドして終わりですよ。

朝ごはん by れなちゃん|CROOZブログ
今日も早起きしました★. とゆうより天気いい. ちゃんとダイエット. 続けないと. 朝のｍｅｎｕ(^^)/. ・イチゴヨーグルト. ヨーグルトにイチゴ入れ. ただけ～(^_^)/. ・バナナ豆乳. 豆乳だいすきっ. 朝ごはんゎこんなもん. 継続出来るように頑張 ...

バナナダイエット
朝バナナと水を食べるのみというダイエット法。最近流行。

バナナは何本食べてもいい。

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ウエスト ダイエットの情報最前線

ウエスト ダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q	最近おもいました。ダイエットするって僕の身長は１６８．５ぐらい体重は５１ｋｇぐらいウエストが６７，５です ダイエットして４０ｋｇ代に行ってやる！みなさん応援してください＾＾
A	今の体重ですら痩せてるよｗｗｗ肉とか野菜、食わないと身長伸びなくなっちゃうよぉ！？ぼくも、今がんばって食べてる(笑)同じぐらいの身長だけど、やっと50キロ代いった(笑)

最近の購入品(・ω・)PASSなし by ななみちゃん|CROOZブログ
ハイウェストベルト 3045円・マキシ丈ワンピに合わせるために買ってみた(^ω^)笑 Magender ﾀﾞﾝｶﾞﾘｰシャツ? 4095円・七分丈だけど、袖が巻けるから夏でもつかえるしいいかんぢ! ASBee 靴 1980円・ヒール意外と低いから、 疲れないしp(^^)q ASBee ... 970 円・シンプルで柄可愛い(^O^)安いし★ こんくらいかなー そろそろバイト探さないとやばい(;_;) てゆーことで眠いので寝ます! 次回わ、PASSつきでみいちが２週間で４㌔落とした、ダイエット法を詳しく紹介します(^O^) おやすみなさいｗ ...

ウエスト
...イズや盗塁などを警戒してボールを大きく外すことを「ウエスト」「ウエストボール」と言うが、これは和製英語で、英語では「wast......」という。

+WEST　　福岡発祥の、飲食チェーン店。株式会社ウエスト。福岡県福岡市に本社がある。うどん屋や焼肉店を九州を中心...

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