レコーディングダイエットの情報最前線

レコーディングダイエットについて調べてみました。

Q	体重が落ちません。ダイエットを初めて一週間たちましたが体重が全く落ちません。レコーディングダイエットをしていて、一日は1200カロリー前後にして、まめに動くようにしています。1200って甘いんですかね？ですが体脂肪はほんの少し、３％くらい減りました。22歳身長155センチ体重54キロです。
A	十分成果が出ていると思います。体重が変わらず体脂肪が下がったということは、その分筋肉が付いたということだと思います。筋肉は脂肪よりも重いので、どこかで引き締まっている部分があると思います。体重・体脂肪だけでなく、ダイエットの時はウエストや太もものサイズを測ることも大事ですよ。ちなみに、あなたの身長・体重から予想すると、1200kcalでは1ヶ月で2～3kg前後のダイエットになると思います。1週間では0.5kgくらいですね。あせらず、今の生活を長く続けることが大事です。3ヶ月後には5kgを目指して頑張って下さい！

レコーディングダイエット 2009 06 08 朝食
今日の朝飯. サンドイッチ レタス トマト たまご ツナ ハム. 低脂肪牛乳. 食後 ウーロン茶. 今朝はオカンが早朝から出かけたので. サンドイッチを作りおきしてくれてました. でも内容物はいつもと変わらないか！？ 今日もいい天気です. 今日もがんばろう.

レコーディングダイエット
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「いつまでもデブと思うなよ」を以前読んだときは、太っていたときのオタキング・岡田斗司夫の食生活の描写でげんなりして「こりゃ私は対象外だわ」と思いそのまま買いませんでした。





しかし、こちらはハウツーのみを収録しているし、段階ごとに章が分かれていて読みたいところがすぐわかりやすいです。いつデブのときは、エッセイ色が強く、助走・離陸など段階ごとの内容を拾いにくいところがありました。　また村上知子さんの体験談も載っていて、女性向けを意識して編集しなおされたんだな、とわかります。





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