ダイエットダイアリーの最新情報

ダイエットダイアリーについて調べてみました。

Q

脚痩せと摂取カロリーの目安について教えて下さい 153cmの１６歳女です。ストレスや乱れた生活などが原因で一気に８kg太りました。さすがにやばいと感じ、４日前からダイエットを始めています。昨日までのの３日間で５４.２kgから５１.９kgと２.３kg落ちました。なかなか運動出来る環境になく、運動はストレッチとか簡単なことしか出来ないため、食事時間に気をつけることと食事制限をしています。ですが、食事制限のダイエットではリバウンドすることが多いようなので、どれくらい摂取カロリーをとったらいいのか等教えていただきたいです。ちなみに今は一日の摂取カロリーは1200～1400kcalで、炭水化物は一日軽くお茶碗２杯分くらいとっていて、タンパク質も納豆等の豆類、卵、魚、肉とバランスよく、比較的多めにとっています。ただ、野菜が少ないかなと思います。あと、バイトを週５、一日４時間やっています。品だしのバイトなので結構動きます。基礎代謝はわかりませんが(でも冷え症で体温も低めなので低いと思います)、Yahoo!Beautyのダイエットダイアリーでは消費カロリーは2200kcalとでました。色々みていると1600kcalはとったほうがいいという意見もあれば、基礎代謝分は最低とればいいという意見もあるので、よくわかりません。標準体重を超えているので早めに体重を減らしたいとは思いますが、リバウンドはしたくないので、あたしに合った摂取カロリーが知りたいです。後、足が太いので、家でも出来る脚痩せに効く方法ありましたら教えてください。ダイエットと下半身痩せは違うと聞きますので……乱文・長文すみません。最後までみて下さり、ありがとうございました。よかったら回答のほうよろしくお願いします。

A

回答する予定でなかったので、簡単に・・・。体に良いのは、１ヶ月で１キロペースが良いです。脂肪１キロ７０００カロリーだけど、筋肉や糖質なども一緒に消費されます。５０００カロリーぐらいで１キロ落ちるかと。なので、１ヶ月で５０００減るようにすると、一日１67カロリー減らして下さい。一気に減らすとリバウンドしやすいし、運動しないと基礎代謝も減るし、健康的に見えないので魅力もダウン。部分的に脂肪を減らす方法はありえないですが、筋トレなどで引き締まって、細くなってるように見せる事は可能です。実際は脂肪減ってないんですけどね。正しい姿勢でスクワットすれば、お尻と太ももあたりが締まって細くなります。私は男で、足を太くしようと思ってしてたのですが、最初の内はどんどん細くなっていきました。彼女が私のお尻を触って、お尻が消えたって言ってたんで、それなりに効果ありますよ。ただ、女性ならほとんど筋肉つかないので、いくらやっても太くなる事はないと思います。もし、アスリート並みの努力で筋肉付いてきたら、トレーニング減らせばいいですし。大抵最初の方で諦める人が多いです。私の場合は、３ヶ月ぐらい毎日筋肉痛になって細くなっていました。途中から、モコモコしてきましたけど、女性ならならないので安心です。

千鶴の戯言。 移動中...
ただいまダイエット中！ yahooのダイエットダイアリーやってます >>>DIET DIARY · つなビィ. Profile. 千鶴. Author:千鶴職業>>>高校２年生誕生日>>>4月30日血液型>>>Ａ型 記念日>>>2008.09.06 詳しくはこちら >>>プロフィール ...

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サイエンスダイエットの情報最前線

サイエンスダイエットをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

Q	もうすぐ二歳になるネコ（スコティッシュ：メス）のうんちが、ここ2～3日やわらかいんです。今までは固いうんちをしていたのですが…特にご飯も変えてないのですが胃腸が悪いのでしょうか？いつも食べてるご飯はサイエンス・ダイエットのインドアキャット用（カリカリ）です。明日病院に行こうと思いますが心配で。どなたか同じようなご経験のある方、おわかりの方いらっしゃればご教示お願いします。ちなみに食欲はあります。水もよく飲んでます。
A	こんばんわ、スコティッシュは胃腸の弱い子が多いですね、うちの子を例に出すと、一歳半の一匹がずっと下痢です。病院に連れていったり、整腸剤を与えたり、色々手を尽くしたけど原因不明で今でも水みたいなウンチをしています。それでも元気なんですよね。ただウンチをしたあとそれでところ構わず座るので、周りが汚れて困っています。猫缶、カリカリ、あまり関係ないみたいです。結局水を飲むので・・・今は様子見ですね、よかったら病因など解ったら教えてください。では・・・・

増田ゆみｷﾏｸﾞﾚBLOG: アジアインターナショナルドッグショー2010。
サイエンスダイエット（フード）のサンプリング。 17.jpg 売り場にはここぞとばかりに営業をする、ペット業界の方たちによる犬用シャンプーコーナーなぞも。 3.jpg トリミング無料相談コーナーなるものもあり。 19.jpg 他には展示など。 ...

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燃焼系ドリンクの豆乳ココアを毎日


飲むようにしています。


ジンジャーティーも飲んでます。


家族が居るので、毎日この本の料理・・


とはいきませんが、家に一人の日は


この本からチョイスして作って食べてます。


１皿で完結する料理が多く、


後片付けも楽です♪
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耳つぼダイエットについて

こんにちは、今日は耳つぼダイエットについてです。

Q	耳つぼダイエットって効果ありますか？
A	鍼灸師の先生に聞いたことあります。痩せやすい状態にはなるそうですが、後は努力次第、通常のダイエット（運動＋食事制限）が必要だそうです。

ゆーりんの悠々生活 ネットで発見！ ロータス模様で大人気衝撃プライス ...
簡単 ダイエット 朝バナナ レシピ ヒルズダイエット 骨盤 食品 バナナ 食べ合わせ サプリ マイクロダイエット レコーディングダイエット キャベツダイエット ブログ メニュー 耳つぼダイエット 太もも サイエンスダイエット . ...

耳つぼダイエット
日本痩身医学協会が提案を行っている商法

　

耳つぼ指圧と栄養補助食品/サプリメントを併用したダイエットプログラム

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