ダイエット成功の秘密情報

ダイエット成功の秘密情報ダイエットに成功した方法などを取り上げて紹介します 2009-06-03T14:46:00+09:00 yumi 忍者ブログ diethimitu.blog.shinobi.jp://entry/1169 2012-03-26T21:32:42+09:00 2012-03-26T21:32:42+09:00 レコーディングダイエットとは

部分痩せの効果（特に下半身）が出るためにはどのくらいの期間が必要なのでしょうか？？２週間前からレコーディングダイエットに励んでいます。食事面だけでなく歩くようにしたり夜はストレッチや部分痩せの運動をしたり今のところ毎日継続できています。ウエストや体重は少しずつ変化が見られたのですが一番気になる太もも、ふくらはぎのサイズが１mmも変わっていません(。・ˇ_ˇ・。)そこで下半身痩せに成功した方に質問なのですが「ダイエットを開始して下半身のサイズに変化が見られたのはどのくらい経ってからでしょうか？？」下半身エクサや歩き方が間違っているのか？など色々なことを考えているのですが・・単に下半身痩せには長い時間がかかるということですかね。骨盤ストレッチも取り入れています。

筋肉がついたら、逆に太くなりますよ、太もも(笑)それか、むくみとかですかね？ダイエットは、短期間で効果あるものはリバウンドしやすいらしいです。半年とか一年とか、長い目で見て痩せるのが健康的でリバウンドしにくいかも。私の場合、水分控えたり、利尿作用のあるトマトジュースとか飲んだら１日で太ももが細くなる時も(笑)

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]]> yumi diethimitu.blog.shinobi.jp://entry/1168 2012-03-25T20:59:18+09:00 2012-03-25T20:59:18+09:00 筋トレダイエットのことなら

有酸素運動（踏み台昇降）をやるのとカーヴィーダウンスをやるのはどちらの方がよりお腹が痩せますか？夏までになんとかしてぽっこり…いや「ぼっこりお腹」を少しでもなくしたいです！！今月から始めた無駄なもの（間食）を食べないをプラスして頑張ってダイエットをしています。その前から踏み台昇降はやってたんですけど、間食をしないで早２週間…体重は－2ｋｇ（現在5４.5ｋｇ）でもウエストが全く変わってませんorz７５ｃｍというもうぽっこりお腹なんて可愛いもんじゃないぼっこりお腹をどうにかしたいです。踏み台昇降よりもカーヴィーダンスの方が効果ありますかね？腹筋のような筋トレ系の運動が苦手なので、カーヴィーダンスの方が有酸素運動をしながら腹筋も鍛えれそう…？

二週間で２キロは素晴らしいです。今のダイエットを実行しましょう！お腹には腹筋がいいです。カーヴイーダンスもやりましょう！どんどん体を動かすことです。

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]]> yumi diethimitu.blog.shinobi.jp://entry/1167 2012-03-24T21:34:08+09:00 2012-03-24T21:34:08+09:00 腕組ダイエットの徹底研究

Q	腕組ダイエットって効果ありますか？賛否両論なんでよく分かりません。
A	それはダイエットじゃなくてエクササイズだろ。

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]]> yumi diethimitu.blog.shinobi.jp://entry/1166 2012-03-23T19:25:51+09:00 2012-03-23T19:25:51+09:00 下腹ダイエットの情報最前線

中学女子です＾＾私は1年で10キロほど太ってしまいました（汗）なので6月までに、3，4キロ痩せたいなぁと考えているのですが何ダイエットがおすすめでしょうか？中学生なので、食事制限とかは無理です。お菓子を控える＆ご飯をよく噛むというのは心がけてます☆お金かかるのも無理です。（100均とかなら大丈夫）時間もあまりないので、家の中で短時間で出来る簡単ダイエット、教えて下さい！特に、顔＆下腹＆太もも痩せを教えてほしいです＞＜※中学生なのに、ダイエットはやめときなさいという回答はご遠慮ください

補足お願いします。学校は何通学ですか？家は2階建て以上ですか？歩きですか……じゃあ、そこは修正のしようがないとして、、、階段を太ももとふくらはぎで直角になるくらいまで足を上げて昇り降りするといいと思います。

下腹部
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]]> yumi diethimitu.blog.shinobi.jp://entry/1165 2012-03-22T21:20:34+09:00 2012-03-22T21:20:34+09:00 マドンナダイエットを調べました

ダイエットメニューについて質問です。以前の質問と少し似てますがよろしくお願いします。現在163センチ57.5キロ～57キロ、バスト75E～D、体脂肪率29～28％と高め20歳女性です。マドンナのトレーナーが出しているDVD(主に大きな筋肉を燃焼させて小さな筋肉を鍛えるもの)を去年の３月から週6～4で続けています。スタート時の体重は66.1キロ体脂肪率3５％です。８月からは、運動の後自分の思いつく柔軟を１５分～３0分行っています。去年の９月半ばから体重が減らなくなってしまい、停滞期かと思いながら４ヶ月つづけましたが、それから全然落ちずに現在に至ります。食事制限に関しては、朝昼しっかり食べて、夜は炭水化物抜きで軽めに食べる、という感じです。お米は玄米を食べています。外食以外では白米は食べません。脚の肉をしっかり落としたいです。私としては今やってる運動プラス、踏み台昇降を朝、昼、晩１５分食前にやろうかと思っています。ウォーキングの方がいいでしょうか？今の運動や食生活の改善点やプラスした方がいいことがあったら教えて下さい。回答よろしくお願いします。

一気に痩せようとすると体が守ろうとしてなかなか痩せれません。少しずつ痩せる事をおすすめします。脚痩せはやはりランニングがおすすめです。私は半年毎日ランニング30分やったら太ももが特に痩せました。ランニングが終わった後は下半身浴を30分しました。今ではショートパンツも抵抗なく履ける様になりました。やはり努力なしで痩せる事は不可能でしょう。でも精神的にやられると激痩せする人もいますが。。

マドンナ・ヴェルデ
NHKドラマ（ドラマ10枠）『マドンナ・ヴェルデ〜娘のために産むこと〜』

松坂慶子主演・海堂尊作、『マドンナ・ヴェルデ』『ジーン・ワルツ』が原作のドラマ。

*あらすじ

病気で子宮を摘出した自分のかわりに、代理...

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〝芸能人が○○で痩せた！〟というのはほとんど嘘なのですか？商品を売り出すときの宣伝には、芸能人を使うのが一番効果的だから、出演してほしい芸能人に依頼して、半年や一年のダイエット期間設けてトレーナーのいるジムに通わせ有酸素運動を何十分もさせたり、食事には専任栄養士つけてダイエット食のみと、強制的に王道ダイエットをさせてから、「この商品で痩せました！」と言わせてると過去に聞いたことありますが・・？

正確には「○○で」ではなく、「○○も使って」でしょうね。本当にそれを使用していないと「不当景品類および不当表示防止法」に引っかかってしまいますから。運動とか、別にしてても良いのでは？ダイエット食品とか器具とか、表示に「適度な運動とバランスの良い食事～」とか書いてありますし、メーカーのサイトに行くと「栄養士さんに相談」とか「筋トレやエクササイズをした」とか普通に書いてあります。ただ、15秒のTVCMや、雑誌の1ページ広告では、そこまで書いてないので紛らわしいですが。（もちろん悪質な物だと、「個人差があります」程度に濁したことしか書いてませんけど）

有酸素運動
血中の酸素と遊離脂肪、乳酸を消費して乳酸と水を生成する運動。

一般的に長時間の運動と言われているが、実際には3分以上続く運動は有酸素運動になる((人間の生命活動自体が有酸素運動の様なものであるが))。

→エ

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運動によるダイエットはよく３カ月から効果が出るといいますがどういうことでしょうか？私は週５回スタジオでヨガを中心にホットヨガ、筋トレやエアロビなどを最低１時間するようになって２カ月すぎました身長１６１センチ体重５７キロの女で体重はまったくかわりませんでも一回りくらいは引き締まって細くなったような気はしますが周りからは痩せたとは言われません体脂肪計が壊れていて現在はわかりませんが、２カ月前体脂肪が３３パーセントもありました私はもともと体が硬くて腹筋もなかったので、私にとってヨガはとてもハードでかなりきついです頑張っているので少しくらい効果が出てほしいと思うのですが・・・３カ月くらい続ければ一気に痩せたりするのでしょうか？目標は５０キロ前後くらいです

人間の体にはリミッターがついていて70%しか能力を出すことが出来ないという話を聞いたことありませんか？実はこれは一流スポーツ選手に関してで、日常的に運動習慣の無い一般人は30%も力を発揮出来てません。筋トレは、はじめの3ヶ月は使えて無い筋肉を使える様にする準備期間で、その後徐々に筋肉が肥大化していきトレーニングの効果が現れ始めます。ちなみに一気に痩せたりなんて事はありません。体重を気にするのは健康上あまりよくありません。体重が変わらなくても体のサイズが細くなればそれで十分でしょ。

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置き換えダイエットをやろうと思うのですが、美味しくて、長続きするダイエット食品を教えてください。置き換えダイエットをやろうと思うのですが、美味しくて、ダイエット効果のあるダイエット食品を教えてください。結婚式にお呼ばれしているので、それまでに少しでも痩せたいです。申し訳ないのですが、「置き換えダイエットはやめとけ」などのアドバイスはやめてください。やる、と決めているので。。置き換えダイエットで成功した方、失敗した方、まずかったダイエット食品こういう方法なら続けられて痩せた、置き換えのタイミング、工夫などの具体的な体験談を聞かせていただきたいのです。どれくらいの期間でどれくらい痩せたか、なども聞きたいです。ちなみに、今、興味があるのは、マイクロダイエット、リエータ、スリムトップスシンバイオ、オルビスのプチシェイク、カミングダイエット、まんぷくダイエットなどです。よろしくお願いいたします。

いつでも、どこでも,歩いてダイエットできるのはＭＢＴシューズです！！！MBTとは、Masai Barefoot Technology（マサイベアフットテクノロジー）の略です。ＭＢＴシューズはいわゆる「靴」ではないといいます。MBT健康シューズは正しい姿勢と正しい歩行技術を生み出すトレーニングギアだそうです。ＭＢＴシューズは歩くだけで筋肉のバランスを調整してくれるそうです。普通の靴だと脚、膝、腰、背骨などに大きな負担をかけているのですが、MBT靴を履くことで、筋肉が衝撃を吸収するようになり、各関節を保護し血液の循環も改善されるそうです。MBTウォーキングシューズの効果としては、重心の安定性向上やダイエット効果、ボディーラインの改善もあるそうですＭＢＴシューズを履くことで期待できる効果として・ＭＢＴシューズを履くと、姿勢が良くなり、美しいウエストライン、ボディーラインに近づきます。・全身の筋肉が活性化され脂肪が燃焼されやすくなります。・血行をよくし、冷え、むくみにも効果的。ＭＢＴシューズはダイエットにオススメですが履いてすぐに痩せる！！！というものではありません。ＭＢＴシューズで効果が出るまでの時間には個人差があります。効果がないといってすぐにあきらめてしまうのはもったいないです。ダイエット成功の秘訣は続けること！ＭＢＴシューズを履いて、正しい立ち方、歩き方をすること。ＭＢＴシューズをできるだけ毎日、履いて歩くこと。しっかり続けてくださいね！超かわいいシューズをたくさん用意しております。MBTシューズ、サンダル通販専門店www.mbtshoes-ba.com

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「ゴン太のカミング　骨型ガム」は、嗜好性の高い牛皮をていねいに乾燥させた、ハードタイプのワンちゃん用ガムおやつです。肉厚で嗜好性の高いガムは、噛み応え十分！！噛めば噛むほどに牛皮の旨みがお口の中に広がって、ワンちゃんは夢中でカミカミします。噛み応えのあるガムを噛むことによって、デンタルケアのサポートをするだけでなく、アゴの強化・ストレス解消にもつながります。肉類（牛皮）粗たん白質：80.0％以上、粗脂肪：0.6％以上、粗繊維：1.0％以下、粗灰分：6.5％以下、水分：24.0％以下、100gあたりのカロリー：約300kcal
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]]> yumi diethimitu.blog.shinobi.jp://entry/1161 2012-03-18T21:06:13+09:00 2012-03-18T21:06:13+09:00 ダイエット成功の情報最前線

ダイエットして胸がしぼんだ彼女と別れたい。僕は、ぽっちゃり巨乳女性が好きで彼女もぽっちゃりタイプで胸もＤカップありました。でも彼女は自分のことを「デブだ、デブだ」と気にして、いつもダイエットに励んでいました。僕はぽっちゃりが好きなので「今のままの君でいてほしい」と常日頃言ってましたが聞き入れてもらえませんでした。そして不幸にも（？）ダイエットは成功してしまい彼女はほっそり美人になってしまいました。さらに悪い事に胸もしぼんでしまいＤカップがＢカップになってしまいました。今の彼女は、もう僕の好きだった彼女ではありません。何よりも僕の思いを無視してダイエットをした彼女に腹が立ちます。僕のことなんて、どうでもいいと思ってるんでしょう。僕の事が本当に好きなら、僕の好みの女性でいようと思うはずです。スレンダーな美人が好きなイケメンの彼氏でも作ればいいんだ！僕はどうすればいいんでしょうか？たとえ彼女を振っても、僕は悪くないですよね。悪いのは彼女の方ですよね。

馬鹿じゃない？女の人は誰だって痩せたいんですよ貴方がぽっちゃりでもいいってゆってくれてるのは彼女もありがたいと思ってるとおもいますよ。でも彼女が回りの友達から『デブ』とかいわれてたら貴方は良くても彼女が嫌なおもいするでしょ？あなたが好きなのは彼女の体型だけ。彼女のこと本当に好きなら痩せてても太ってても好きでいれますけどね。そんなことで別れたいとか器の小さい男ですね。最強に太ってる人と付き合ったらどうですか？

巻くだけダイエット
巻くだけダイエットとは、カイロプラクターの山本千尋さん著書の

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バンドを巻くだけでダイエットできるという方法です。

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]]> yumi diethimitu.blog.shinobi.jp://entry/1160 2012-03-17T18:28:18+09:00 2012-03-17T18:28:18+09:00 置き換えダイエットの濃い情報

Q	健康的なダイエットはじめて質問します今まで色々なダイエットをしてきましたがやっぱり本物のダイエットとは健康的にやせることだと思いました。置き換えダイエットやダイエット器具、ダイエット食品を使わない健康的な方法ご存知の方いましたら教えてください
A	１日の摂取カロリーを２００kcal程減らして、ウォーキングを３０分以上やるのが良いと思います。

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原材料名［寒天キューブ］コラーゲンペプチド、寒天粉、こんにゃく粉、ph調整剤、甘味料（アセスルフャムK、スクラロース）、（原材料の一部にゼラチンを含む）［ソース：マンゴー］果汁（マンゴー、りんご）、糖類（水飴、果糖ぶどう糖液糖）、コラーゲンペプチド、増粘多糖類（ペクチン、サイリウムガム）、ビタミンC、酸味料、香料、カロチノイド色素、甘味料（スクラロース）、ヒアルロン酸（原材料の一部にりんご、ゼラチンを含む）［ソース：柚子］果汁（りんご,ゆず）、糖類（水飴、果糖ぶどう糖液糖）、コラーゲンペプチド、増粘多糖類（ペクチン、サイリウムガム）、ビタミンC、酸味料、香料、甘味料（スクラロース）、ヒアルロン

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